- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
ПОДЬЕМ НА НОСКИ СИДЯ.
ПОДЬЕМ НА НОСКИ СИДЯ.
Способ выполнения упражнения для икр. Выполнить упражнение вы сможете, нагрузив на согнутые под прямым углом колени вес... Обычно используют специальный тренажер. Он позволяет нагрузить камбаловидную мышцу предельно, за счет возможность нагрузить большой вес и безопасности выполнения.
Перед подъемом груза вам необходимо опустить стопы как можно ниже, чтобы начать движение из растянутой позиции.
советы
• Экспериментируйте с положением носков и стоп.
• Разогревайте икры перед началом тяжелой работы
• Старайтесь делать упражнение в полную амплитуду.
• Задерживайтесь в верхней точке на 1-2 секунды.
• Растягивайте икры между подходами.
• Делайте не меньше 10 повторений в сете
• Тренируйте икры после тяжелых приседаний.
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|