Тестирование уровня социальной поддержки

Тестирование уровня социальной поддержки

Анкета социальной поддержки

Социальная поддержка определяется как некая информационная сеть между людьми, помогающая вашей деятельности, позитивно влияющая на процесс принятия решения в то время, когда необходимо содействие. Ученые предполагают, что люди, обладающие такой сетью знакомств, могут совершать великие дела даже в условиях неблагоприятной окружающей среды. К сожалению, люди, не имеющие такой сети, испытывают трудности в достижении даже скромных целей. Помните: кто Вы сегодня и кем Вы станете в будущем зависит от того, с кем выбрали проводить свое время.

Следующие вопросы позволят определить уровень Вашей социальной поддержки. Так как эта переменная очень важна и является определяющей того, как дисциплинированно Вы будете следовать каким-либо предписаниям программы питания и физической активности, поэтому прямо сейчас выясним, какая социальная поддержка образует Вашу среду.

Просто ответьте на вопросы, выбирая подходящий для Вашей ситуации вариант. Помните, будьте честны перед самим собой.

Вопросы

Ваши ответы

1. Люди, с которыми Вы общаетесь (на работе, дома или в других местах), имеют здоровые привычки, такие как регулярные занятия спортом, следят за тем, что они едят, принимают добавки?

А) Да, большинство из них Б) Примерно половина – да, а половина – нет В) Нет, большинство из них – нет

2. Ваш супруг(-а) или партнер придерживается привычек здорового образа жизни, такие как регулярные занятия спортом, контроль за едой и прием добавок?

А) Да, мой/моя супруг(-а) придерживается Б) Нет, мой/моя супруг(-а) не придерживается В) У меня нет супруга(-и)

3. Когда Вы захотите потренироваться (например, пойти в тренажерный зал или на пробежку) Вам легко будет найти тренировочного партнера?

А) Да, легко Б) Нет, не знаю такого человека В) Нет, во круг меня не много активных людей

4. Ваши коллеги приносят на работу сладости (печенье, торты, пирожные и т.д.)?

А) Да, они часто это делают Б) Да, но не часто В) Нет, они этого не делают

5. Если Вы едите вне дома более одного раза в неделю, люди, с которыми вы едите, выбирают здоровую еду?

А) Да, всегда Б) Иногда (50/50) В) Нет, никогда

6. Вы принадлежите к какому-либо клубу, группе или команде, которая встречается минимум 2 раза в неделю и делает физические упражнения? (это не включает членство в фитнес-клубе)

А) Я был членом такого клуба несколько лет Б) Я стал членом такого клуба недавно В) Нет

7. Вы состоите в какой-либо группе и принимаете регулярное (в среднем 3 раза в неделю) участие в тренировочном процесса (в том числе групповые программы в фитнес-клубах)?

А) Да, я участвую уже как минимум 1 год Б) Да, я только присоединился В) Нет, не участвую

8. Когда Вы обсуждаете свои цели, связанные с питанием и тренировками, Ваши друзья проявляют желание присоединиться или они говорят, что Вы сошли с ума (или что-то подобное)?

А) Да, они интересуются Б) Нет, они не интересуются В) Они считают, что я «сумасшедший»

9. Люди, с которыми Вы живете приносят домой еду, которую Вы считаете не подходящей для Ваших целей?

А) Всегда Б) Иногда В) Никогда

10. Люди, с которыми Вы живете приносят домой еду, которую Вы считаете подходящей для Ваших целей?

А) Всегда Б) Иногда В) Никогда

11. Люди, с которыми Вы живете или работаете, вмешиваются в Ваш график, что мешает посещать запланированные тренировки?

А) Всегда; они не уважают мое время Б) Иногда; они не думают об этом В) Никогда; они уважают мой выбор

12. Те, с кем Вы общаетесь, делятся с Вами новой информацией касательно питания, упражнений или добавок?

А) Всегда Б) Иногда В) Никогда