Режим дня школьника

Режим дня школьника

ШУРОК Здравствуйте, ребята! Вы помните меня? Правильно! Я школьный домовой. А зовут меня…. Абсолютно верно, ШУРОК. Или школьный урок.
ШУРОК Сегодня я открою вам один секрет. Вы любите секреты? Отлично! Я расскажу вам, как стать успешным учеником. Послушайте стихотворение Сергея Баруздина и скажите, о чем сегодня на уроке пойдет речь? Кто жить умеет по часам И ценит каждый час, Того не надо по утрам Будить по десять раз. И он не станет говорить, Что лень ему вставать, Зарядку делать, руки мыть И застилать кровать. Успеет он одеться в срок, Умыться и поесть, И раньше, чем звенит звонок, За парту в школе сесть. ШУРОК Сегодня мы будем говорить о режиме дня школьника.
Режим дня – это продуманный порядок действий в течение дня, где чередуются труд и отдых. Режим дня поможет тебе всё успевать и выполнять много дел. Давайте рассмотрим картинки и составим режим дня.
Чтобы не опаздывать в школу нужно вставать в 7 часов утра.
Чтобы не опаздывать в школу нужно вставать в 7 часов утра.
С 7.00 до 7.20 необходимо делать зарядку. Она не должна занимать много времени, но зато подарит вам хорошее настроение и даст заряд бодрости на весь день. После зарядки примите водные процедуры, оденьтесь и уберите постель.
С 7.20 до 7.40 Завтрак. Он обеспечит ваш организм энергией. После приема пищи не забудь почистить зубы.
С 7.40 до 8.10 дорога в школу Очень полезно перед началом занятий совершить прогулку в течение 20 – 30 мин., это поможет лучше запоминать учебный материал и повысит умственную работоспособность.
В школу необходимо приходить за 15 минут до начала уроков.
8.30 – 12.30 Занятия в школе На уроках будь внимателен и прилежен.
12.30 – 13.30 Пребывание на свежем воздухе поможет восстановить силы после учебных занятий.
13.30 – 14.00 Обед позволит восстановить силы и зарядиться энергией
14.00 – 15.00 Послеобеденный отдых просто необходим.
Перед тем, как делать домашнее задание, с 15.00 до 16.00 приветствуется прогулка на свежем воздухе.
16.00 – 16.15 Лёгкий и полезный полдник – источник здоровья и отличного настроения
16.15 – 17.15 Выполнение домашних заданий. Привычка делать уроки в одно и то же время поможет тебе быстро и правильно выполнять задания. Начинай делать уроки с заданий средней трудности, затем переходи к наиболее сложному предмету, а завершай работу выполнением лёгких заданий. Через каждые 20 минут делай небольшие перерывы.
17.15 –20.00 Свободное время. Помоги родителям, погуляй с домашним питомцем, удели внимание младшему брату или сестре, организуй тихие игры. Прогулка перед сном особенно хорошо снимает утомление, накопившееся за день. Помни! Портфель лучше собирать вечером, тогда ты ничего не забудешь, и не будешь опаздывать в школу.
Не забывай, что вечерний туалет очень важен для твоего здоровья.
20.30 Ночной сон. Общая продолжительность ночного сна младшего школьника должна составлять 10,5—11 ч.
ШУРОК Соблюдайте режим дня, и вы успеете сделать много дел. Вот какое стихотворение я сочинил про одного моего знакомого первоклассника. Послушайте и скажите, какие режимные моменты не выполнил герой стихотворения? Наш Ванюша поздно встал, Волосы не причесал, Побежал скорее кушать, Ну, зачем же маму слушать: Зарядку делать, руки мыть и кроватку застелить. - Зубы буду чистить завтра, - наш Ванюша заявил. И портфель собрать забыл.
ШУРОК Ребята, помогите Ванюше собрать портфель. Положите необходимые принадлежности. Давайте посмотрим, правильно ли мы собрали портфель для Ванюши.
ШУРОК Ребята, попросите родителей помочь вам составить свой режим дня, и тогда вы будете всё успевать.