Физическая культура

Физическая культура

Растяжка спины
Ваша задача на сегодня, посмотреть этот ролик Растяжка спины: 10 простых упражнений - YouTube и повторить самим этот комплекс. Упражнения могут незначительно отличаться по качеству выполнения, это совсем неважно и на оценку практически не повлияет. Естественно, каждое упражнение надо стараться делать на максимум и немного потерпеть. Дозировка желательно такая же как на видео, можно чуть меньше. Выполнить комплекс можете где вам удобно, дома, в любом спортзале на тренировке или где-то еще.

Проделанную работу снять на видео и прислать в «vk» в личные сообщения с подписью Ф.И., №группы, указав дату. Продолжительность видео 5-8 минут. После просмотра и оценки, видео можете удалить. Никакие третьи лица вашу работу не увидят.

                                                Критерии оценки:
    Оценка «5» («отлично») ставится за работу, выполненную полностью без ошибок и недочетов, отсутствуют раздражающие факторы на видео мешающие просмотру и оценке, вас хорошо видно на видео, правильно выполнены все упражнения, работа сдана не позднее следующего урока.
       Оценка «4» («хорошо») ставится за работу, выполненную не полностью, при наличии в ней не более двух недочетов, ошибок в выполнении упр., работа сдана своевременно.
    Оценка «3» («удовлетворительно») ставится, если обучающийся правильно выполнил не менее 50% всей работы или допустил не более одной грубой ошибки и двух недочетов, работа сдана несвоевременно.
    Оценка «2» («неудовлетворительно») ставится, если обучающийся справился с заданием менее, чем на 50%, не прислал работу до следующего занятия.

Задание для освобожденных

Посмотреть этот ролик и выписать все упражнения; пронумеровав их, указав название упр., И.П.(исходное положение), объяснив ход выполнения, дозировку и методические указания(спина прямая, руки максимально в сторону, прогиб глубже и т.д.).

Работу сделать в электронном виде в формате word или письменно, но разборчивым почерком. Прислать в «vk» в личные сообщенияс подписью Ф.И., №группы, указав дату. При этом вы должны написать причину освобождения от практического зачета(для чего необходимоприкрепить справку или записку от родителей). Ничего из этого нет-работу не проверяю!

Ваши критерии оценкибудут основаны из самого первого теоретического задания дистанта, с составления и оформления комплекса ОРУ.

Будьте сильными и здоровыми!