Лабораторная работа . Определение гибкости позвоночника

Лабораторная работа . Определение гибкости позвоночника

1. Возьмите в руки линейку и встаньте на стул.

2. Не сгибая ног, согните корпус в пояснице.

3. Измерьте расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем стула.

4. Оцените результат:

· Если палец опускается ниже уровня стула, измерьте расстояние и запишите со знаком «+» (это говорит о хорошей гибкости позвоночника).

· Если палец не достал до уровня опоры, измерьте расстояние и запишите со знаком «-» (это говорит о недостаточной гибкости позвоночника)

5. Запишите полученный результат и сделайте вывод о гибкости вашего позвоночника.

__________________________________________________________________________

___89061992512_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

Лабораторная работа. Выявление нарушения осанки

1. Встаньте спиной к стене так, чтобы голова, плечи и ягодицы касались стены.

2. Попробуйте между поясницей и стеной просунуть кулак. Если это невозможно, просуньте ладонь.

3. Оцените результат: В норме данной позе между стеной и поясницей кулак проходить не должен. Если это имеет место, осанка нарушена. Осанку следует считать нормальной, если между поясницей и стеной проходит ладонь.

4. Запишите результат и сделайте вывод о вашей осанке. ____________________________

____________________________________________________________________________

Лабораторная работа.. Сравните скорость утомления мышц при статической и динамической работе

1. Возьмите в руку гантелю (1кг) и отведите руку в сторону до горизонтального положения.

2. Отметьте время наступления утомления (рука с грузом начинает опускаться).Запишите время ____________________________________________________________________

3. Отдохните. Теперь поднимайте и опускайте груз. Когда наступает утомление в этом случае? Запишите время____________________________________________________________

4. Сделайте вывод о влиянии вида работы на утомление мышц. Ответить на вопросы:
1.Что такое утомление?_____________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________
2.От чего зависит время наступления утомления? _______________________________ ________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
3.Как замедлить время наступления утомления? _____________________________________ _____________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________

5. Как лучше нести груз: без отдыха попеременно правой и левой рукой, или одной правой, а потом, отдохнув минуту, груз снова нести в этой же руке?_________________________________________________________ _______________________________________________________________________________

*6. Почему при стирке белья спина устает больше, чем руки?_____________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Лабораторная работа (домашняя).Выявление плоскостопия.
Ход работы.
1. Мокрой ногой встаньте на лист бумаги. Контуры следа обведите простым карандашом.

2. Измерьте ширину плюсневой части (АВ) отпечатка ноги в сантиметрах.

3. Измерьте ширину отпечатка стопы в её средней части (СД) .

4. Число, означающее ширину отпечатка стопы в средней части, разделите на число, означающее ширину её плюсневой части. Результат выразите в процентах.

5. .Оцените результат: Если полученное процентное отношение не будут превышать 33%,стопа нормальная, плоскостопия нет.

6. Вывод:Есть ли у вас плоскостопие? Если есть, предположите, каковы его причины?