Как позаботиться о своем эмоциональном здоровье?

Как позаботиться о своем эмоциональном здоровье?

1. Делайте перерывы

Не читайте новости постоянно — делайте перерывы. Старайтесь концентрироваться на позитивных новостях.

2. Оставайтесь на связи с друзьями

Поговорите с друзьями и родными, чтобы почувствовать себя ближе друг к другу.

3. Ведите здоровый образ жизни

Физические упражнения, здоровое питание и полноценный сон помогут вам поддерживать хорошее состояние здоровья.

4. Найдите время для себя

Займитесь делами, которые приносят вам удовольствие. Это поможет снизить напряжение и чувство тревоги.

5. Составьте план

Планируйте свои повседневные дела. Ставьте себе цели на день или неделю.