Наши привычки

Все мы хотим быть счастливыми и здоровыми. Но при этом люди умеют мастерски «разрушать» сами себя вредными привычками, избавляясь таким образом от проблем и стресса. И подчас не замечают этого. Почему мы совершаем поступки, которые нам вредят, и как с этим справиться?

Наши привычки

Привычки человека – это многократно повторяющееся действие на протяжении длительного времени, отработанное до автоматизма, без которого человек уже не может обойтись. Привычка становится потребностью. Удовлетворение потребности, в свою очередь, сопровождается удовольствием. Привычка становится частью повседневной жизни человека. Такая «автоматическая» модель поведения позволяет человеку экономить свои интеллектуальные и психические ресурсы и делать что-то в несколько раз быстрее.

Чтобы к чему-то привыкнуть необходимо время. Привычка появляется после повторения одних и тех же действий энное количество раз. Мозг их запоминает и в нем появляется «своеобразная схема» с нужным алгоритмом действий, по которой он начнет работать в автоматическом режиме. Есть действия, к которым люди привыкают быстро и есть такие, к которым привыкать приходится долго, прилагая усилия…

Никто же не хочет намеренно заводить вредные привычки. К сожалению, вредные привычки формируются намного быстрее полезных. Плохие привычки легкодоступны. Они не требуют приложения больших усилий для закрепления.

12 Следующая ⇒