Доброе утро. Сегодня у вас упражнения для рук

Доброе утро. Сегодня у вас упражнения для рук

Физические упражнения воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые делаются крепкими, увеличиваются объем мышц, их эластичность, сила и скорость сокращения.
Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие органы и системы нашего организма, тем самым, повышая функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Начинаем с разминки:

это может быть ходьба на месте, бег на месте, прыжки на скакалке.

Упражнения с мячиком выполняем по 10-12 раз.

Не забываем про растяжку.

Каждое упражнение выполняем по несколько повторений 30-45 секунд