Доброе утро. Начинаем занятие.

Доброе утро. Начинаем занятие.

Сегодня у вас упражнения на выносливость.
Выносливость – это способность организма противостоять утомлению. Развитие этого физического качества является важным условием сохранения нормального двигательного образа жизни.
Выносливость играет решающую роль в определении работоспособности.
Данное качество имеется у каждого человека, но уровень развития разный.
Выносливость передается на генном уровне, поэтому она может быть как врожденная, так и приобретенная.

Начинаем с разминки: это может быть ходьба на месте,
бег на месте,
прыжки на скакалке.

Не забываем про растяжку.

Каждое упражнение выполняем по несколько повторений 30-45 секунд