Обучение технике тройного прыжка

Обучение технике тройного прыжка

Задача: Учить технике приземления в тройном прыжке.

Содержание упр-й	Дозировка	ОМУ
1. Прыжок в длину с места 2. Прыжок в длину со скамейки в яму с песком. 3. Прыжок в длину с короткого разбега через препятствие. 4. Прыжок в длину с короткого или среднего разбега в обозначенное место приземления. 5. Прыжок в длину с 10 беговых шагов.	3-5 раз 3-5 раз 3-5 раз 6-8 раз 3-5 раз	Отталкивание с двух ног. Обратить внимание на активное выведение коленей вверх-вперёд перед приземлением. Приземление выполнять на обе ноги Препятствие высотой 30-50см на расстоянии 60-100см от места отталкивания. Следить за своевременной группировкой перед приземлением. Руки в момент касания ногами песка должны двигаться активно вниз- назад- вперёд В момент приземления соблюдать полное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах.