ВНИМАНИЕ: параллельно с накатом осваиваем подрезку!

НАКАТ в ДВИЖЕНИИ. ОБУЧЕНИЕ

На I этапе вы должны были научиться накатам на стабильность, то есть держать мяч в игре более 20 раз (каждый игрок) в одном темпе (в одинаковом ритме) с одной точки. ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО ВЫ МОЖЕТЕ УЧИТЬСЯ НАКАТАМ В ПЕРЕДВИЖЕНИИ.

Здесь не надо мудрить. Нужно освоить два задания.

Первое. НАКАТ ИЗ ДВУХ ТОЧЕК СПРАВА (из правого угла и из центра).

Второе. НАКАТ СПРАВА И СЛЕВА (треугольник)

Тренер или спарринг-партнёр возвращает мячи подставкой. Здесь основная задача – выполнять каждое движение до конца, и только после выполнения удара начинается передвижение!

Частая ошибка: попытка начать движение, не закончив предыдущее.

При отработке ТРЕУГОЛЬНИКА (накат справа по диагонали и слева по прямой) стойка должна быть нейтральной, но левая нога при ударе слева чуть ближе (на 5 см) к столу. При ударе справа стойка классическая, то есть надо развернуться левым боком.

* * * * *

ОЧЕНЬ ХОРОШО ДОБАВИТЬ К ЭТИМ УПРАЖНЕНИЯМ ТРЕНИРОВКУ НАКАТА СПРАВА ПО ПРЯМОЙ, далее НАКАТ СПРАВА С ЗАХОДА, ИГРАЯ ИЗ ЛЕВОГО УГЛА! И, наконец, НАКАТ СПРАВА ИЗ 2-х ТОЧЕК С ЗАХОДА ПО ЛЕВОЙ ДИАГОНАЛИ. (То есть сначала удар накатом справа из левого угла, затем удар накатом справа из центра стола – тоже по левой диагонали).

Ритм должен быть одинаковый. Ноги пружинят при перескоке.

ВНИМАНИЕ: параллельно с накатом осваиваем подрезку!

* * * * *

ПОДРЕЗКА В ДВИЖЕНИИ. ОБУЧЕНИЕ

Задача тут такая же: 20 подрезок справа направо.

20 подрезок слева налево.

ВАЖНО: при подрезке слева впереди стоит правая нога, а при подрезке справа впереди стоит левая нога.

(При этом в игре, если вы будете подрезать с короткого мяча, то должны сделать шаг вперёд правой ногой. Но при обучении вы подрезаете с длинного мяча и вы просто не научитесь подрезать, если впереди будет правая нога).

НАКАТ В ДВИЖЕНИИ. КАК ОБУЧАТЬСЯ

Вопросы на понимание:

1. Как можно научиться стабильным накатам?

2. Какие два упражнения нужно освоить, чтобы научиться накатам в передвижении?

3. Какую ошибку часто допускают игроки при освоении технических элементов?

4. Какая стойка должна быть при отработке ТРЕУГОЛЬНИКА?

5. Какие упражнения нужно освоить в последнюю очередь (при изучении наката в передвижении)?