Акробатика. Кувырок вперед, кувырок назад». для детей 1 и 2 года обучения. АКРОБАТИКА. Кувырок вперед. Техника выполнения.. Типичные ошибки.

МБУ ДО «Дом творчества «Вектор»

Дистанционное занятие

Акробатика

«Кувырок вперед, кувырок назад»

Методическое пособие

для детей 1 и 2 года обучения

Составили: Довгаль М.М.;

Васильева А.И.

г. Новокузнецк

АКРОБАТИКА

Акробатические упражнения развивают ориентацию в пространстве, оказывают тренирующее воздействие на вестибулярный аппарат, способствуют развитию быстроты и точности движений.

Группировки - подводящие упражнения к кувыркам. В группировке колени плотно подтянуты руками к груди, спина округлена, голова наклонена вперед, стопы ног слегка разведены. Группировки выполняются сидя, в приседе и лежа на спине.

К обучению кувыркам надо приступать после освоения группировки.

Кувырок вперед

Техника выполнения.

Из упора присев выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и выполнить группировку. Заканчивая кувырок, принять исходное положение.

Типичные ошибки.

Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

Отсутствие отталкивания ногами.

Ноги полностью согнуты при отталкивании.

Недостаточная группировка.

Неправильное положение рук.

Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Страховка и помощь.

В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного исполнения. Обычно помощь (страховка) нужна только отдельным учащимся. При этом партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед.

12 Следующая ⇒