Конспект урока по легкой атлетике для учащихся 8 класса

Конспект урока по легкой атлетике для учащихся 8 класса

Задачи урока:

1. Учить бега по повороту

2. Воспитание ловкости и быстроты.

3. Развитие коммуникативных умений

Время проведения: 45 минут

Инвентарь: маты. Свисток, полу-обручи

Место проведения: Манеж ИФКиС.

Часть	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
	1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока и цели.	1 минута	Проверить готовность учащихся к занятию. Проверить состояние здоровья и формы.
Подготовительная Основная	2.Игы на внимание “3, 13,33” 3.Ходьба и ее разновидности: -перекатом с пятки на носок, руки к плечам; -в полуприседе, руки перед собой. 4.Бег 5.Ору в движении с матами И. п.— Стоя на коленях на мате, руки на пояс 1 - Шаг левой, руки вверх. 2 - И.п. 3 - Шаг правой, руки в стороны. 4 - И.п И. п.- Упор лежа, руки на мате. 1 - Выполняем перемещение приставляя л.н. и л.р. 2- И.п. 3- Выполняем перемещение приставляя п.н. и п.р. 4- И.п. И.п. - Упор лежа на мате. 1- Мах п.н. назад, мах л.р. вверх 2- И.п. 3- 4 тоже (л.н , п.р) И.п. – Лежа на матах Выполняем перекат в сторону 6.Ору на матах в парах 1.и.п. сед ноги врозь, руки на пояс , лицом к партнеру 1- поворот вправо, руки в стороны- хлопов 2- и.п. 3-4 то же влево 2. и.п сед ноги врозь, руки на пояс, лицом к партнеру 1- наклон к правой 2- наклон 3- наклон к левой 4- и.п. 3.и.п. сед ноги врозь, руки взявшись вверху, спиной к партнеру 1-3 пружинистый наклон партнера назад 4-и.п. 5-8 другой 4.и.п. сед взявшись за руки 1-3 пружинистый наклон 4- и.п. 5-8-другой 5.и.п. сед ноги врозь широкая, взявшись за руки 1-3 пружинистый наклон 4-и.п. 5-8 другой 6. и.п. лежа на спине, руки вдоль тела 1- подъем ног с сопротивлением 2-и.п. 3-4 то же 5-8 другой 7. и.п. упор сидя , взявшись за руки 1- наклон 2- встать с партнером 3-4 то же 8. и.п. упор присев 1-2 перекат 3-4 прыжок с хлопком партнеру 7.СБУ 1.Перекат с пятки на носок 2. бег с захлестыванием голени 3.бег с высоким поднимаем бедра 4.бег с ускорением 8.Игра “Переправа” 9. Учить технике бега по повороту. 1.Иммитационные движения рук на месте(как при Беге по повороту) 2. Бег по кругу с ускорением 3.Пробегание с виража по прямой 4. Бег по прямой с входом в поворот 5. Бег по повороту с выходом на прямую.	1 мин 5 р 10м 10м 800м 6-8 р 6-8р 6-8р 6-8р 4-6р 4-6р 4-6р 4-6р 4-6р 4-6р 4-6р 3 раза 2х30 2х30 2х30 2х30 3 мин 15-20 мин 1 мин 1 мин х 2 2х 15м 2раза 2 раза	“ Вольно” Учащиеся стоят на месте с интервалом 2 шага. Команда “3” - дети ставят руки вверх, стойка ноги врозь, Команда “13” стойка ноиг врозь , руки на пояс Команда “33” - упор присев Отталкиваться вверх Спина прямая Бег в медленном темпе. Спина прямая, тянем руки. Внимательно слушаем и выполняем упражнение под счет Спину прогибаем, рука прямая тянем вверх. Следим за телом, руки и ноги напряжены. Маты расположены в одну линию. Дистанция 1 м Руки прямые, на уровне плеча Ноги в в коленях прямые, наклон глубже Руки прямые, наклон до упора, выполняется по очереди Ноги согнуты в коленях Ноги прямые, наклон сильнее Ноги прямые, стараться не отпускать до касания пола Посмотрели упражнение. Выполнять однвременно Прыжок с касанием пальцев партнера Руки работают свободно вдоль туловища Проталкивать дорожку под себя, высокий прыжок. Дистанция 3 шага, после медленно бегом , противоходом возвращениение Ногу складывать под ягодицу, руки работают как при беге, выполнять чаще. Руки работают как при беге, бедро параллельно опоре, поднимать 90 градусов, выполнять чаще, не наклоняться назад Бег 60%. Дистанция 1 флажок Выбор 2 капитанов. Команды стоят на 1 стороне, капитаны становятся напротив своих команд в 5 м. По сигналу учителя капитаны по очереди должны переправить свою команду на другую сторону. Все выполняется бегом. После того, как капитан переправит всех, сам бежит на противоположную Сторону и занимает и.п. стойка ноги врозь, руки вверх. Побеждает команда, которая первая займет и.п. Проигравшая команда выполняет наказание- приседаний. Рассказ- показ Бег на повороте выполняется так же, как и на прямой части дистанции, но имеет некоторое отличие: туловище немного наклоняется влево, правая рука совершает более размашистое движение, чем левая, правая нога ставится с разворотом стопы внутрь. Левая согнуты в локте выполняет движение как при обычном беге, Правая поперек тела, локоть вправо Бег по кругу диаметром 40—50 м постепенно уменьшая его радиус (доводя до 10—15 м) с максимальным ускорением. Руки как при беге правая выполняет движение поперек туловища, левая как при юеге по прямой. Туловища немного наклоняется во внутрь круга. Бег с виража по прямой а-выполняется с ускорение 70%. Руки как при беге по прямой В парах. Старт с 3-4 дорожек . Бег на 70% Бег выпослняется с 2-3 дорожек. С ускорением 90-100%
Заключительная	Подведение итогов урока	2 минуты