Конспект урока по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Конспект урока по предмету «Физическая культура» для «3» класса

Урок № 28.Метание на точность

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

· разминка перед метанием мяча;

· техника метания мяча;

· игра «Точно в цель».

Урок посвящён метанию в цель.

Разминка – комплекс подготовительных упражнений перед основной физической активностью.

Метание малого мяча – бросание теннисного мяча в цель и на дальность.

Бросок – момент кидания мяча.

Снаряд – спортивный инвентарь, который используется при метании.

«Натянутый лук» – позиция тела, которую нужно принимать во время бросания мяча.

Основная литература:

· Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Посмотреть видео

https://vk.com/video-151675573_456239019

Перед метанием мяча нужно обязательно сделать разминку. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоните голову вправо, влево, вперед, назад. Повторите четыре раза.

Выполните вращения головой по часовой стрелке и против. Не спешите, делайте упражнение плавно и медленно. По четыре раза в каждую сторону.

Круговые движения плечами. По четыре раза вперёд и назад. Чтобы вам было легче выполнять это упражнение, положите ладони на плечи, как показано на картинке. Старайтесь двигать только плечами, не подключая к упражнению корпус и другие части тела.

Круговые движения рук от плеча. Восемь вращений вперёд, восемь вращений назад. Делайте упражнение медленно и аккуратно.

Вращение рук. Согните руки перед собой и оставьте их в таком положении. Вращайте только частью рук до локтевого сгиба. По восемь раз в одну сторону и в другую.

Вращение кистями. А теперь вращаем кистями рук. Для этого сожмите ладони в кулак. Также выполните по восемь раз в обе стороны.

Вращение тазом. Поставьте руки на пояс и выполните медленные вращения тазом по часовой стрелке и против. Восемь повторов.

Вращения коленями. Соединяем ноги вместе, немного приседаем, слегка наклоняем корпус вперед. Дотрагиваемся руками до колен и вращаем ими. По восемь раз в одну сторону и в другую.

Махи ногами. Подойдите к стене, встаньте к ней правым боком. Придерживаясь рукой за стенку, сделайте четыре маха левой ногой в сторону. Развернитесь – теперь сделайте четыре маха правой ногой. Сделайте махи вперёд и назад, как показано на картинке. Также по четыре повторений каждой ногой.

Разминка окончена. Теперь ваше тело готово к более активным упражнениям.

Спортсмены используют для метания разные снаряды. Например, гранату, копье, диск. Мы же будем использовать малый мяч. Он легкий и безопасный.

Сначала нужно запомнить, как правильно его держать. Мяч возьмите фалангами пальцев. Мизинцем нужно придерживать с одной стороны, а большим пальцем – с другой. Остальные три пальца, на которых располагается мяч, следует сомкнуть вместе.

Возьмите мяч перед собой в согнутую правую руку. Вес тела перенесите на правую ногу, левую отведите вперёд.

Разверните корпус вправо, прогнитесь, отведите правую руку назад. Вес тела по-прежнему распределён на правой ноге.

Перенесите вес тела на левую ногу. Правая нога должна стоять на носочке, можно даже приподнять её. Рука с мячом совершает в это время полное вращение. Во время замаха ваше тело должно напоминать натянутый лук.

Наклоняйте корпус вперед и кидайте мяч. Старайтесь приложить всю свою энергию к броску. После метания мяча важно сохранить равновесие.

А сейчас мы проведём игру «Точно в цель». Внимательно слушайте правила. Все участники делятся на две команды и выстраиваются в две колонны по одному. Игроки по очереди метают теннисный мяч в вертикальную стену. У них две задачи – попасть в нарисованную цель на стене и добиться наибольшего отскока мяча от стены.

Победит та команда, чьи участники больше всего раз попали в цель. За дальность отскока мяча к результатам начисляется по одному очку.

Д/З Ответить письменно на вопросы

Какое упражнение из разминки изображено на рисунке? Выберите верный ответ.

1. Вращение руками от плеча

2. Вращение тазом

3. Вращение коленями

4. Вращение головой

Метание мяча

Для метания мы будем использовать малый […].