Мышцы плеча.

Мышцы	Расположение	Функции			Упражнения
Дельтовидные -передняя -средняя -задняя Мышцы плечевого пояса	Плечевой пояс. Приводят в движение и фиксируют свободную конечность в плечевом суставе. Дельтовидная мышца включает в себя крупные пучки, сходящиеся на вершине. Они разделены в соответствии с задачами.	Передний пучок – участвует приведении руки вперед . Задний пучок – участвует в отведении руки назад Средний пучок – участвует в отведении руки до горизонтального положения, т.е. работает в горизонтальной плоскости.			1. Попеременно подъем гантелей вперед 2. Подъем гантелей в стороны в наклоне 3. Подъем гантелей в стороны
Бицепс- двуглавая мышца плеча. Плечевая мышца Трицепс -трехглавая мышца	Мышцы плеча. Передняя мышца плеча (сгибатель ). Они формируют веретенообразную округлую мышцу. В ее составе присутствуют две головки: короткая, выполняющая приведение руки, и длинная, производящая отведение Волокна полностью находятся в нижней плечевой части (на передней стороне) под двуглавой мышцей. Задняя мышца плеча (разгибатель). Они формируют длинную мышцу. Состоит она из 3-х головок: медиальной, латеральной и длинной. Фиксирует предплечье в локтевом.		Функции двуглавой мышцы являются вращение наружу и сгибание предплечья в локте Мышца сгибает предплечье в локтевом суставе. Участвует в разгибании и приведении плеча к туловищу.	1. Сгибание рук со штангой 2. Сгибание рук с гантелями по переменно 3. сгибание одной рукой с рукояткой нижнего блока 1. Сгибание рук с гантелями хватом молот. 1. Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху 2. Разгибание рук со штангой лежа 3. Отжимания трицепсами спиной к скамье
Плечелучевая	Мышцы предплечья. Распологается на предплечье. Многочисленные и отличаются разнообразием функций и являются многосуставными. Также делятся на сгибатели (передние) и разгибатели (задние).		Производит сгибание руки в локтевом суставе.	1. Разгибания запястий со штангой хватом сверху.

Я рассмотрел МЫШЦЫ ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. Делятся на группы: 1. мышцы плечевого пояса; 2. мышцы плеча (свободной конечности) и мышцы предплечья.

Если есть ошибки исправьте меня. Я так понимаю мы рассмотрели мышцы верхник конечностей поверхностно. Это достаточно?

Строение и понятие скелета человека

Скелет –совокупность костных образований в организме человека, обеспечивающих опору телу, движение конечностей и защиту органов и тканей от механических повреждений. Скелет человека подразделяется на скелет головы (череп), скелет туловища, скелет нижних конечностей, скелет верхних конечностей.

Кости позвоночника и конечностей выполняют как функцию опоры, так и рычагов.

Скелет верхних конечностей включаетпояс верхней и свободную верхнюю конечность. Пояс верхней конечности (лопатка и ключица) соединяет свободную часть с туловищем.
Плечевой сустав между поясом верхней конечности и свободной конечностью имеет шаровидную форму, обеспечивает бесконечное число осей вращения, что обеспечивает широкую амплитуду движений руки.

Свободная верхняя конечность включает:плечо, предплечье и кисть. Предплечье состоит из двух трубчатых костей: локтевой и лучевой. В локтевом суставе (плечо и предплечье) осуществляется сгибание – разгибание пронация – супинация (суп налил – суп пролил)

Скелет нижней конечности образован тазовым поясом и скелетом нижней свободной конечности – ноги. Пояс нижних конечностей является опорой для ряда внутренних органов, а также обеспечивает достаточную амплитуду движений нижней конечности.
Свободная нижняя конечность состоит из трех отделов: бедра (образуется бедренной костью), голени (большая и малая берцовая кость) и стопы.

Скелет туловища включаетпозвоночный столб и грудную клетку. Позвоночный столб состоит из 24 позвонков, крестца, копчика, соединительной ткани. Позвоночный столб имеет физиологические изгибы. Нередко, особенно при неправильной осанке или болезнях, позвоночный столб может иметь более чем физиологичные изгибы.

Скелет головы (череп) состоитиз мозгового черепа и лицевого (висцерального) черепа. Мозговой череп образуется из 4-х непарных костей (затылочная, клиновидная, решетчатая и лобная) и 2-х парных (височная и теменная).

12 Следующая ⇒