Девушки 9 класс. Связки акробатических элементов Баллы. Юноши 9 класс

Девушки 9 класс

Связки акробатических элементов Баллы

1 И.п. – основная стойка Левую (правую) в сторону на носок, руки влево (вправо) - одноименный поворот направо (налево) на одной на 360°,другая назад, руки в стороны в стойку ноги врозь 1.0

2 Шагом одной, равновесие руки в стороны («ласточка»), держать 1.0

3 Шагом одной, прыжок со сменой согнутых ног вперед (бедро при смене ног не ниже 90º) ………………………………………… 0,5

4 Шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы») (смена ног не ниже 90°) . 0,5

5 Кувырок вперед в стойку на лопатках (держать) 1.0

6 Перекат вперед согнувшись в сед углом руки в стороны ( держать) 1.0

7 Лечь на спину, согнуть ноги и руки – мост, держать – поворот направо (налево) кругом в упор присев……………………………… 1,0

8 Кувырок назад – кувырок назад в упор присев - выпрямиться, руки вверх 1.0

9 Махом одной, толчком другой переворот в сторону («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны – приставляя правую (левую), поворот налево (направо) в упор присев 1.0

10 Кувырок вперед и, прыжок вверх прогнувшись 1.0

11 Кувырок вперед прыжком и прыжок вверх с поворотом на 180º 1.0

Юноши 9 класс

1 И.п. – основная стойка Махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках, обозначить – перекат назад в упор лёжа прогнувшись 1.0

2 Сед на пятках с наклоном вперёд и силой согнувшись стойка на голове и руках, держать 1.0

3 Согнуть ноги и, выпрямляясь выйти в стойку на руках (обозначить) - кувырок вперёд в упор присев – встать в стойку руки вверх 1.0

4 Махом одной, толчком другой два переворота в сторону слитно («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны и, приставляя ногу, поворот на 90º спиной к направлению движения – упор присев 2.0

5 Кувырок вперёд в стойку ноги врозь, руки в стороны 1,0

6 Упор стоя согнувшись и кувырок вперёд в стойку на лопатках без помощи рук (держать)– перекат вперёд в сед 1.0

7 Наклон вперёд – кувырок назад в группировке – кувырок назад с прямыми ногами в упор стоя согнувшись и выпрямляясь, стойка, руки в стороны 1.0

8 Два шага вперёд – кувырок вперёд прыжком и прыжок в группировке (бедра не ниже горизонтали)…………………................... 1.0

9 Кувырок вперёд прыжком и прыжок вверх с поворотом на 360º 1.0

⇐ Предыдущая 12