Это должен знать каждый

Это должен знать каждый

Выбор пути создания своей индивидуальной системы здорового образа жизни должен сделать каждый человек сам. Для этого существует ряд наиболее значимых жизненных ориентиров, которые будут способствовать ее формированию. К ним можно отнести:

- четко сформулированную цель жизни и обладание психологической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;

- знание форм своего поведения, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья;

- стремление быть хозяином своей жизни, верить в то, что правильный образ жизни даст положительные результаты;

- выработать у себя правильное отношение к жизни, воспринимать каждый день как маленькую жизнь, ежедневно получать от жизни хотя бы маленькие радости;

- развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;

- постоянно соблюдать режим двигательной активности (удел человека — вечно двигаться; нет никаких средств, которые бы заменили движение);

- соблюдать гигиену и правила питания;

- соблюдать режим труда и отдыха;

- быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья;

- ставить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство в принципе недостижимая вещь;

- радоваться успехам, так как во всех человеческих начинаниях успех порождает успех.

⇐ Предыдущая 1 23