УРОК по физической культуре для 7-х классов

УРОК по физической культуре для 7-х классов

МАОУ СОШ 153 с углубленным изучением иностранных языков г.Перми, преподаватель Шолопова М.В..

16.11.2020

Место:в домашних условиях, дистанционное образование

Время:с 12.45-13.15; перерыв 13.15-13.20; 13.20- 13.50; урок 30+30=60 минут, с перерывом в 5 минут.

Условия:для урока Вам понадобится, простая свободная одежда, тетрадь для теоретических занятий по физической культуре, ручка, компьютер или любая видео техника, которые могут выйти в интернет и транслировать видео урок, интернет.

План урока:

№1Часть -30 минут-теория.

№2Часть – 30 минут практика.

Задачи урока:

№1- изучить теоретические основы ГТО, зарегистрироваться, получить свой УИН, записать в рабочую тетрадь.

№2 -выполнить разминку, выполнить тест ГТО отжимания, зафиксировать результат в рабочую тетрадь.

№3 – домашняя работа.

=====================================================================

№1 ТЕОРИЯ - Вы копируете ссылку выделенную синим цветом, вставляете в строчку поиск https://www.gto.ru/, нажимаем регистрация (для этого вам понадобятся ваши личные данные свидетельство о рождении) регистрируемся на сайте ГТО, заходим в свою возрастную категорию и смотрим какие тесты обязательные какие по выбору (в скором будущем будет проведенн тест по ГТО). Свой УИН фиксируем в тетраде.

№2 ЗАРЯДКА – 15 минут (спортивная форма, участок комнаты свободный от загромождений)

Важно: напоминаю, что у каждого из Вас есть группа здоровья, а это:

- основная: дети которым можно заниматься всем видами спорта;

- подготовительная: дети с различными ограничениями в занятиях спортом;

- специальная: дети занимаются только теорией и делают то, что прописал врач.

Также если Вы себя плохо чувствуете, болит голова, тошнота, головокружение, слабость и т.д. – в этом случае надо сделать перерыв и отказаться на время от физических нагрузок.

https://yandex.ru/video/preview?text=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA&path=wizard&parent-reqid=1605449357536086-1485343911798222297800145-production-app-host-man-web-yp-295&wiz_type=vital&filmId=5301110071231245292

ВИДИО РОЛИК «Как правильно отжиматься»

https://www.youtube.com/watch?v=37d8JMEAwLY&ab_channel=%D0%A1%D0%B4%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%93%D0%A2%D0%9E

ТЕСТ отжимания от пола выполняем и фиксируем в своей тетраде, обязательно указать дату и время выполнения теста.

№3 Домашнее задание –записываем в рабочую тетрадь:

Разработать комплекс упражнений, в количестве 8, на мышцы ног, в вертикальном исходном положение (т.е. лёжа, сидя на полу). Зарисовать в тетраде в виде рисунка, описать своими словами.

ПРИМЕР

1 упражнение - Выполняем подъем таза и фиксируем на 15 секунд (3 серии)

2.упражнение - Выполняем на каждый счёт подъем таза, 10 раз (3 серии)

ВСЕ №1) №2) №3) –

ЗАДАНИЯ СФОТОГРАФИРОВАТЬ И ВЫСЛАТЬ В ВК.