Задания для 3 года обучения группы ФГОС хореография

Задания для 3 года обучения группы ФГОС хореография

Задание № 1

1.Повторение пройденного материала.

Где нужно держать руки при выполнении чередовании бега и подскока?

Реагирует ли корпус на движение ног во время выполнения чередования бега и подскока?

2. Разминка

…Комплекс упражнений на середине

повороты головы направо, налево
наклоны головы вверх, вниз, направо, налево, круговое движение головой, «Уточка»
наклоны корпуса назад, вперед, в сторону
движения плеч: подъем, опускание плеч по очереди, одновременно, круговые движения плечами «Паровозик», «Незнайка»
повороты плеч, выводя правое или левое плечо вперед
повороты плеч с одновременным полуприседанием
движения руками: руки свободно опущены в низ, подняты вперед, руки в сторо-ны, руки вверх
«Качели» (плавный перекат с полупальцев на пятки)
чередование шагов на полупальцах и пяточках
прыжки поочередно на правой и левой ноге
простой бег (ноги забрасываются назад)
«Цапельки» (шаги с высоким подниманием бедра)
«Лошадки» (бег с высоким подниманием бедра)
«Ножницы» (легкий бег с поочередным выносом прямых ног вперед)
прыжки (из 1 прямой во вторую прямую) с работой рук и без
бег на месте и с продвижением вперед и назад.

…Разминка по кругу:

- танцевальный шаг с носка;

- шаги на полупальцах, на пятках;

- шаги на скошенных стопах наружу («медведи») и вовнутрь;

- легкий бег на полупальцах;

- бег с поднятием ног вперед, согнутых в коленях («лошадки»);

- бег с отбрасыванием ног назад, согнутых в коленях;

- шаги с высоким поднятием ноги, согнутой в колене («цапля»);

- шаги в приседании («уточки»);

- прыжки на двух ногах («зайцы»).

Комплекс упражнений в партере

1. Упражнение: дети сидят на ковре, руки в упоре за корпусом, ноги вместе и выполняют сокращение стопы, вытягивая носки вперед, затем выпрямляя стопу (носки – «на себя») .

2. Упражнение «складочка»

3. Упражнение «лягушка»: ноги на полу подтянуты к себе, колени раскрыть в стороны, руки на коленях. Стараемся коленями достать до пола

· Упражнение «Лягушка» — лежа на полу на животе, необходимо соединить стопы ног, а колени развести и попытаться положить их на пол. Важно, чтобы стопа была полностью прижата к полу. В этом положении таз будет выгибаться вверх и задача – приблизить таз, колени, бедра и стопы к полу.

4. Упражнение «Горка» сесть на пол, ноги вытянуть, руки в стороны. Поднять вытянутые ноги вверх, образовать угол. Зафиксировать положение.

5.Упражнение «Лодочка»

Упражнение «Корзиночка «лёжа на животе, колени в стороны открыты, поднимаем корпус, встаём на руки, прогибаем корпус назад, ногами достаём до головы) Развиваем гибкость позвоночника, растягиваем мышцы живота.

3. Повторение танца «Новое поколение»

4. Тема: Чередование бега и галопа.

Чередование бега и галопа выполняется при подтянутом корпусе, руки держатся на поясе; поочерёдно правую или левую ногу выбрасываем вперёд, при этом корпус на движение ног не реагирует.

5. Этап закрепления

Задание № 2