Аттестация на II кхан, желтый пратьят

Аттестация на II кхан, желтый пратьят

1. Теория

Боксеру необходимо знать:

а) Ф.И.О. руководителей областной федерации (председатель/президент/, главный тренер, главный судья);

б) название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг (если он имеется);

в) клятву спортсмена;

г) историю муайтай, перевод вай кру, рам муай;

д) танец вай кру, объяснение танца.

2. Разминка

Скакалка 3 мин;

Теннисный мяч 3 мин;

Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.

3. Техника в парах

Защита:

- уклон, нырок, отшаг назад;

- подставки из «глухой» защиты;

- щит голенью в разных условиях;

- сброс от прямых атак ногами;

- размыкание дистанции.

4. Техника защита – контратака

После показа защиты показать контратаку от этих видов защиты.

5. Техника клинча

- верхний замок, защита от него;

- перехваты рук в работе клинча;

- скручивание в клинче;

- удары коленей в клинче и их блокировка;

- удары локтей в работе клинча.

6. Связки на лапах

- два прямых руками – колено противоположный локоть;

- два прямых руками, боковой удар ногой

- левый боковой рукой, правой ногой боковой

- удары коленями в захвате за голову

- удар колена с дистанции с добавлением бокового удара этой же ногой (попеременная работа)

- руками снизу сбоку и добавления удара колена в корпус.

Комбинации могут добавляться или меняться по желанию мастера.

7. ОФП (согласно таблице № 3)

8. Клятва тайбоксера