ЛФК. Упражнения – игры с мячом.

ЛФК. Упражнения – игры с мячом.

Уважаемые родители, предлагаю занятия вашим детям с мячом для развития у них моторной ловкости и, как следствие, формирования правильной осанки. Мячи, могут быть различного диаметра и назначения (резиновые, баскетбольные, волейбольные, теннисные и др., например, массажные, игровые мячики для собачек – они также «катятся»…).

1. «Прокати мяч».Дети перекатывают мяч по полу друг другу (или маме, папе, даже бабушке, дедушке) из разных исходных положений. (1. Сидя 2. Стоя 3. Стоя спиной – через ноги, расставленные на ширине плеч, с наклоном туловища). При выполнении упражнения (до и после) нужно стараться сохранять правильную осанку, т.е. держать спину прямой, не сутулиться, не напрягать мышцы шеи.

2. «Мяч в ворота».Ребенок должен закатить с некоторого расстояния мяч в «ворота». Для обозначения ворот можно использовать различные бытовые предметы, игрушки. Затем выпрямиться, сохраняя правильное положение тела (осанку).

3. «Подбрось мяч».Двумя руками бросить мяч вверх и поймать. Как усложнение – после броска хлопнуть в ладоши 2 – 3 раза и успеть, при этом поймать мяч.

4. «Переложи мяч».Ребенок должен сесть на пол и, зажав мяч обеими руками, поднять его с пола и перенести слева направо. При этом – ноги в коленях не сгибать, держать спину прямой. Затем тоже самое сделать наоборот. Скорость перекладывания мяча постепенно увеличивать. Голова не должна быть наклоненной вперёд. Это важно!

5. «Послушный мяч».Лежавытянувшись на спине, зажать мяч между ногами. Повернуться на живот, не выронив мяча. Повторить 4-6 раз.

6. «Не теряй мяч». 1. Поднять мяч верх, посмотреть на него и опустить. 2.Развести руки в стороны, затем соединив их перед собою, переложить мяч из одной руки в другую и опустить руки с мячом вниз; 3. Наклониться, положить мяч на пол, выпрямиться без мяча, еще раз наклониться и поднять мяч. 4. Присесть, покатать мяч по полу от правой руки к левой, затем встать, подняв мяч.

12 Следующая ⇒