Расписание студии йоги и фитнеса АСАХИ на ИЮНЬ 2017 года.

Расписание студии йоги и фитнеса АСАХИ на ИЮНЬ 2017 года.

Малый зал

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
8. 15 – 9. 15 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Сохина Лариса	9. 30 – 10. 30 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия	8. 15 – 9. 15 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Сохина Лариса	9. 30 – 10. 30 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия		8. 15 – 9. 15 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Сохина Лариса
	15. 00-16. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия			15. 00-16. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия	9. 30 – 10. 30 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия

17. 30-18. 30 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Сохина Лариса	17.. 00-18. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия	17. 30-18. 30 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Сохина Лариса	17.. 00-18. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия	17. 30-18. 30 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Сохина Лариса
18. 30 – 20. 00 Танцевальная Оздоровительная Пластика* Сохина Лариса	18. 00-19. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия	18. 30 – 20. 00 Танцевальная Оздоровительная Пластика* Сохина Лариса	18. 00-19. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия
20. 00 – 21. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия	19. 25 - 20. 55 Йога Айенгара* Попова Инга	20. 00 – 21. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия	19. 25 - 20. 55 Йога Айенгара* Попова Инга	20. 00 – 21. 00 СПРИНГ-ЭЛАСТИКА* Юсова Лидия

Большой зал

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
9. 30-10. 45 Универсальная ЙОГА Мокина Анна	10. 00-11. 00 Бодифлекс+йога Новичкова Елена	9. 30-10. 45 Универсальная ЙОГА Мокина Анна	10. 00-11. 00 Бодифлекс+йога Новичкова Елена	9. 30-10. 45 Универсальная ЙОГА Мокина Анна	10. 00 – 10. 30 Фитнес для лица Новичкова Елена
18. 00-19. 15 Универсальная ЙОГА Мокина Анна	18. 00 – 19. 00 Бодифлекс+ Новичкова Елена	18. 00-19. 15 Универсальная ЙОГА Мокина Анна	18. 00 – 19. 00 Бодифлекс+ Новичкова Елена		10. 30 – 11. 30 Разумное тело Новичкова Елена
19. 30-20. 45 Универсальная ЙОГА Мокина Анна	19. 00 – 20. 00 Бодифлекс+ Новичкова Елена	19. 30-20. 45 Универсальная ЙОГА Мокина Анна	19. 00 – 20. 00 Бодифлекс+ Новичкова Елена

ВНИМАНИЕ!

Расписание может быть изменено!

Проконсультироваться о программах, наличии мест в группе и изменении расписания можно по телефонам: т. 78-03-98 (Сохина Лариса), 73-28-68 (администратор СПА-САЛОНА «АСАХИ»). В любое свободное время в расписании может стоять ВАША ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА!

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

«БОДИФЛЕКС+ЙОГА» урок, сочетающий в себе асаны йоги, элементы других восточных практик, пилатеса и калланетики, а также суставную гимнастику; и дыхание особым способом. Методика дает возможность свести к минимуму объемы талии, бедер и живота, поддерживать свой организм в отличном состоянии. Бодифлекс - один из самых лучших катализаторов, которые поддерживают иммунную систему на пике активности. Это средство для достижения абсолютного здоровья, т. к кислород - не лекарственное чудо...

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА – это тщательное выстраивание и выравнивание тела посредствам поз (асан), а благодаря использованию различных вспомогательных материалов позволяет модифицировать асаны с учетом индивидуальных потребностей. Подходит для любого возраста, физической подготовки и комплекции. Дыхательная практика дает обогащение клеток кислородом, подпитывает тело энергетически. Все позы оказывают терапевтическое воздействие на суставы, связки и сухожилия. Успокаивает ум, освобождает от напряжения тело, освежает эмоции и преумножает силы.

ТАНЦЕВАЛЬНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПЛАСТИКА - авторская методика оздоровления, целью которой является релаксация в движении, в танце, снятие мышечных блоков и зажимов. Рекомендована людям с низким уровнем физической подготовки, а так же тем, кто испытывает физические и эмоциональные перегрузки (спортсмены, хореографы, руководители, бухгалтера, врачи, педагоги…. ).

ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА (специальная гимнастика для красоты лица) - урок, направленный на детальную проработку мышц лица и шеи, коррекцию овала лица. Упражнения сочетаются с элементами самомассажа, лимфодренажной гимнастикой и проработкой биологически активных точек. Эта программа предоставляется теперь не только в виде персональных тренировок!

ЙОГА АЙЕНГАРА - Группа для продолжающих (не менее 1 года практики). Корректное и последовательное освоение асан (поз в йоге). Постепенное растягивание и укрепление скелетных мышц. Легкий лимфодренаж( в скручивающих асанах). Коррекция имеющихся недостатков в фигуре за счет правильного положения позвоночника. Освоение пранаямы (техники глубокого дыхания). Объяснение понимания йоги в реальной жизни. Побочные эффекты- снятие напряжения и расслабление- через активную практику.

СПРИНГ-ЭЛАСТИКА - Уникальная методика, разработанная врачом спортивной медицины М. Г. Трибуртом, направлена на восстановление опорно-двигательного аппарата. Упражнения, выполненные по этой методике, делают эластичными мышцы и связки, гибким позвоночник, оздоравливают суставы, корректируют осанку, формирует красивое стройное тело. Программа рекомендована для людей со средним уровнем подготовки.