Без возрастных ограничений

Еременко 62

ТЦ «Восход» Фитнес клуб «Fitness Unity»

20 октября 18: 00 состоятся соревнования по CrossFit среди любителей (мужчина + женщина) синхронно

Без возрастных ограничений

Взнос с команды (пара) 300 р.

Задание №1
Гребля 250м (скорость 5)
Первыми гребут мужчины
Время суммируется

Задание №#2 ( Синхронно )
12 Становых тяг 60/30кг
12 Бёрпи с отрывом ладоней
9 Становых тяг 60/30кг
9 Бёрпи с отрывом ладоней
6 Становых тяг 60/30кг
6 Бёрпи с отрывом ладоней

Задание №3 ( Синхронно )
10 Рывков одной рукой гантели с пола 16/8 кг
10 Прыжки на тумбу 60/30см
20 Отжиманий от пола с отрывом ладоней
10 Махи гири 24/12 кг
10 Выбросов гирь 12+12/ 6+6
4x50m Фермерская прогулка c гантелями 30+30/16+16 кг
20 Скручиваний ( sit up)