Полезные советы

Полезные советы

Обращаясь к помощи йоги, учитывайте свой возраст и уровень физической подготовки. Динамичные стили вроде аштанга-виньяса будут полезны молодым и выносливым. А людям старшего возраста либо тем, чья подготовка не на высоте, подойдут хатха-йога.
Двигайтесь постепенно от простого к сложному. Не спешите, не стремитесь повторить за тренером все в точности – это чревато травмами и неправильным представлением о йоге. Йога – это не гимнастика, здесь у каждого должен быть свой путь.
В йоге важна систематичность. Чтобы вам не пришлось заниматься йогой через силу, занятия должны вам нравиться. Ищите свое – будет ли это крийя-йога для похудения живота или йога-нидра, неважно, лишь бы вы от занятий получали удовольствие.

· Йога – широкая медиативная практика, которой уже не одна тысяча лет. Это целая система восприятия мира с «лепкой» собственного физического тела. Стоит на границе не только сознания, но и эстетики, физических упражнений, питания. По сути, это приведение в порядок всех своих воплощений.

·: