5-билет. Салауатты өмір салты

5-билет

Берілген мә тін бойынша тү сінігің ізді жеткізіп берің із.

Салауатты ө мір салты

Салауатты ө мір салты дегенде - адамның ө з денсаулығ ын кү ту деген ұ ғ ымды тү сіну керек. «Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол ізде» деп дана халқ ымыз тауып айтқ андай, аурудың алдын алу тек оғ ан қ арсы дә рі-дә рмектер ектірумен жү зеге аспайтынын білуіміз керек. Ол ү шін салауатты ө мір салтын сақ тағ ан жө н. Яғ ни, кү нделікті дене шынық тырумен айналысу, спортқ а деген бір табан жақ ындық, денсаулық қ а қ атер туғ ызатын жаман ә деттерден бойды алшақ ұ стау, жеке бастың тазалығ ын сақ тау, тағ амдарды пайдаланғ анда тағ ам режимін ұ стау, оның мерзіміне қ арау, жү йке жү йесіне ауыртпалық салатын стресті жайларды болдырмау т. б. жақ сы ә деттерді қ алыптастыру керек.

Адам ө з ө міріне қ астандық жасағ ысы келмесе, жоғ арыдағ ы қ ағ идаларды кү нделікті орындап отырғ аны жө н. Ол - адам ағ засының сыртқ ы ортадағ ы кө птеген жағ ымсыз факторларғ а қ арсы тұ руына ыкпалын тигізеді.

Денсаулығ ы мық ты адам - қ оғ амның болашағ ы екенін ұ мытпауымыз керек.

Бабаларымыз " Аурудың алдын ал, жаудың алдын ал, қ айта кө терілген даудың алдын ал" деген екен.

Адамның дені сау болуы, кө ң іл-кү йінің кө терің кі болуы, оның ұ зақ жасауына ү лкен ә сер етеді. Ал ү немі бір нә рсеге ренжіп, уайымғ а салына беру денсаулық қ а зиян. Ө йткені оғ ан бү кіл жү йке жү йесі қ атысады. Ашу да, қ атты қ айғ ы да, қ уаныш та жү рек пен қ антамырдың, ө кпенің, асқ орыту мү шелерінң, ішкі бездердің жұ мысына ө згерістер ә келеді. Кенеттен болғ ан ауыр қ айғ ы ағ зағ а қ атты ә сер етеді. Сондық тан ондай жағ дайда адам ө зін сабырлы ұ стап, ақ ылғ а жең діргені дұ рыс. Кү нделікті жұ мыста, тұ рмыста кездесіп қ алуы мү мкін жең іл-желпі сә тсіздіктерді еске ұ зақ сақ тамай, тез ұ мытып, ренжіткен адамғ а кешірім жасап, ашық -жарқ ын жү ру ә ркімнің ө зіне де, маң ындағ ы адамдарғ а да жақ сы ық пал етеді.