Методика на выявление тревожности.
Методика на выявление тревожности.
Основные виды тревожности - ситуативная и личностная тревожность.
Ситуативная тревожность имеет ссылки на конкретную ситуацию и проходит вместе с завершением ситуации.
Например: Был экзамен - тревожился, экзамен прошел - тревожиться перестал.
Личностная тревожность - повышенная склонность к переживаниям тревоги и беспокойства без достаточных оснований. Бывает связана как с гормональным фоном организма, так и привычными способами привлечения к себе внимания.
Инструкция:прочитайте каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Бланк 1. Шкала ситуативной тревожности (СТ)
№
| Суждение
| Нет, это не так
| Пожалуй, так
| Верно
| Соверше
нно верно
|
| Я спокойна
|
|
|
|
|
| Мне ничто не угрожает
|
|
|
|
|
| Я нахожусь в напряжении
|
|
|
|
|
| Я внутренне скована
|
|
|
|
|
| Я чувствую себя свободно
|
|
|
|
|
| Я расстроена
|
|
|
|
|
| Меня волнуют возможные неудачи
|
|
|
|
|
| Я ощущаю душевный покой
|
|
|
|
|
| Я встревожена
|
|
|
|
|
| Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
|
|
|
|
|
| Я уверена в себе
|
|
|
|
|
| Я нервничаю
|
|
|
|
|
| Я не нахожу себе места
|
|
|
|
|
| Я взвинчена
|
|
|
|
|
| Я не чувствую скованности, напряженности
|
|
|
|
|
| Я довольна
|
|
|
|
|
| Я озабочена
|
|
|
|
|
| Я слишком возбуждена, и мне не по себе
|
|
|
|
|
| Мне радостно
|
|
|
|
|
| Мне приятно
|
|
|
|
|
Бланк 2. Шкала личностной тревожности (ЛТ)
№
| Суждение
| Никогда
| Почти никогда
| Часто
| Почти всегда
|
| У меня бывает приподнятое настроение
|
|
|
|
|
| Я бываю раздражительной
|
|
|
|
|
| Я легко могу расстроиться
|
|
|
|
|
| Я хотела бы быть такой же удачливой, как и другие
|
|
|
|
|
| Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
|
|
|
|
|
| Я чувствую прилив сил, желание работать
|
|
|
|
|
| Я спокойна, хладнокровна и собрана
|
|
|
|
|
| Меня тревожат возможные трудности
|
|
|
|
|
| Я слишком переживаю из-за пустяков
|
|
|
|
|
| Я бываю вполне счастливой
|
|
|
|
|
| Я все принимаю близко к сердцу
|
|
|
|
|
| Мне не хватает уверенности в себе
|
|
|
|
|
| Я чувствую себя беззащитной
|
|
|
|
|
| Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
|
|
|
|
|
| У меня бывает хандра
|
|
|
|
|
| Я бываю довольной
|
|
|
|
|
| Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
|
|
|
|
|
| Бывает, что я чувствую себя неудачницей
|
|
|
|
|
| Я уравновешенный человек
|
|
|
|
|
| Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах
|
|
|
|
|
|