ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!

Дыхание – важнейший физиологический процесс, происходящий автоматически, рефлекторно. На дыхание можно влиять, регулируя его, делая поверхностным и редким, задерживая на некоторое время и т.д. Процесс дыхания, осуществляемый дыхательными центрами нервной системы, состоит из трех фаз: выдоха, паузы, вдоха, которые непрерывно и ритмично следуют одна за другой.

Дыхательная гимнастика оказывает положительное воздействие на организм ребенка:

· восстанавливает нарушенное носовое дыхание;

· положительно влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани;

· налаживает нарушенные функции сердечнососудистой системы, укрепляет весь аппарат.

Рекомендации по проведению дыхательной гимнастики:

ü Перед проведением дыхательной гимнастики необходимо вытереть пыль в помещении и проветрить его;

ü Дыхательную гимнастику не рекомендуется проводить после плотного ужина или обеда;

ü Упражнения рекомендуется выполнять в свободной одежде, которая не стесняет движения;

ü Необходимо смотреть за тем, чтобы во время выполнения упражнений не напрягались мышцы рук, шеи, груди.