Тесты для цветных поясов

Тесты для цветных поясов

Гып	Возрост	Туль (комплекс), техника	Масоги (спарринг), самооборона	Количество раундов, способов.	ОФП	СФП	Кьёкпа, верёк. (разбивание)	Теория
	С 5 лет	Стойки : чарет соги нарани соги гонун соги анун соги ниунча соги			Отж – 6 Пресс -8 Выпрыг – 8	Махи из гонун соги блок: хэйчо маки удар : ап чаги ап джумок чируги
	С 6 лет	Санджу чируги Санджу маки	Самбо масоги ( спарринг на 3 шага) без партнера	Комбинации 2 способа	Отж – 8 Пресс – 10 Выпрыг – 10	Ап чаги Долео чаги Блоки – ниж., сред., верх. уровень
	С 6 лет	Чон -джи Дан -гун	Самбо масоги ( спарринг на 3 шага)	Комбинации 3 способа	Отж – 10 Пресс – 12 Выпрыг – 14	Ап чаги Долео чаги Ёп чаги Двойка руками, Перемещения в стойках, Стойки гонун соги, ньунча соги, анун соги.		Да
	С 7 лет	Дан-гун До-сан	Иба масоги (спарринг на 2 шага) Бой с тенью	4 способа	Отж – 12 Пресс – 16 Выпрыг – 16	Блоки – с использование обеих рук Ап-чаги (медленно с удержанием 5 сек.)		Да
	С 8 лет	До-сан Вон-хьё	Иба масоги (спарринг на 2 шага) Свободный спарринг	4 способа 1 раунд	Отж – 14 Пресс – 20 Подтяг – 3 Выпрыг – 18	Дольо-чаги по мешку или лапе (минимум 12 раз за 10 сек. ) Ап-чаги (медленно с удержанием 10 сек.)	Ап-чаги	да
	С 9 лет	Вон-хьё Юль-гок	Ильба масоги (спарринг на 1 шага) Свободный спарринг	4 способа 1 раунд	Отж – 16 Пресс – 25 Подтяг – 4 Выпрыг – 20	Дольо-чаги (14 раз за 10 сек.) Двойка руками по мешку или лапам (макс.сильно и быстро, не теряя темпа. 10 сек) Растяжка Йоп-чаги (медленно с удержанием 5 сек.)	Ёп чаги Палькуп ( локоть ) (сбоку)	да
	С 10 лет	Юль-гок Чун-гун	Ильба масоги (спарринг на 1 шага) Свободный спарринг самооборона освобождение от захватов за руку	4 способа 2 раунда 2 приема	Отж – 18 Пресс – 30 Подтяг – 5 Выпрыг – 25	Дольо-чаги (15 раз за 10 сек.) Двойка руками по мешку или лапам (макс.сильно и быстро, не теряя темпа. 10 сек) Растяжка Йоп-чаги (медленно с удержанием 10 сек.)	Долео чаги Сонкаль (сверху)	да
	С 11 лет	Чун-гун Той-ге	Свободный спарринг самооборона Освобождение от захватов за туловище	2 раунда 2 приема	Отж – 20 Пресс – 35 Подтяг – 6 Выпрыг – 30	Дольо-чаги (16 раз за 10 сек.) Удары руками (20 сек), Йоп-чаги (медленно с удержанием 15 сек.)	Долео чаги сонкаль (сбоку)	да
	С 12 лет	Той-гу Хва-ранг	Свободный спарринг самооборона действия при нападении с палкой	3 раунда 3 приема	Отж – 25 Пресс – 40 Подтяг – 8 Выпрыг – 35 Челночный бег 60 м	Дольо-чаги (16 раз за 10 сек.) Удары руками (20 сек), Ап-чаги, Дольо-чаги, Йоп-чаги (медленно с удержанием 15 сек.)	Твимио ёп чаги Торо ёп чаги Сонкаль дун	да
	С 13 лет	Хва-ранг Чунг-му	Свободный спарринг самооборона действия при нападении с ножом и пистолетом	3 раунда 4 приема	Отж – 30 Пресс -50 Подтяг – 10 Выпрыг – 40 Челночный бег 100 м	Дольо-чаги (16 раз за 10 сек.) Удары руками (20 сек), Ап-чаги, Дольо-чаги, Йоп-чаги (медленно с удержанием 15 сек.)	Бандэ долео чаги Нопхи-чаги Ап джумок	да

Разбивание кулаком деревянных досок с 13 лет (до 13 лет пластиковая доска)

Разбивание ребром ладони деревянных досок с 12 лет (до 12 лет пластиковая доска)

Разбивание ногами деревянных досок с 10 лет (до 10 лет пластиковая доска)