Еженедельный отчёт

Еженедельный отчёт

11-ое Вторник:

Зарядка-да

Велотренажёр-да

Душ-закаливание-да

Витамины, рыбий жир-да

Адаптогены-нет

Вода 3,5л-да

12-ое Среда

Зарядка-да

Велотренажёр-да

Душ-закаливание-да

Витамины, рыбий жир-да

Адаптогены-нет

Вода 3,5л-да

Медитация-да

13-ое Четверг

Медитация-да

Зарядка-да

Велотренажёр-да

Душ-закаливание-да

Витамины, рыбий жир-да

Адаптогены-нет

Вода 3,5л-да

Медитация-да

14-ое Пятница

Медитация-да

Зарядка-да

Велотренажёр-да

Душ-закаливание-да

Витамины, рыбий жир-да

Адаптогены-нет

Вода 3,5л-да

Медитация-да

15-ое Суббота

Медитация-да

Зарядка-да

Велотренажёр-да

Душ-закаливание-да

Витамины, рыбий жир-да

Адаптогены-нет

Вода 3,5л-да

Медитация-да

16-ое Воскресенье

Медитация-да

Зарядка-да

Велотренажёр-да

Душ-закаливание-да

Витамины, рыбий жир-да

Адаптогены-да

Вода 3,5л-да

Медитация-да

17-ое Понедельник

Медитация-нет

Зарядка-нет

Велотренажёр-нет

Душ-закаливание-да

Витамины, рыбий жир-да

Адаптогены-нет

Вода 5л-да

Медитация-да

18-ое Сегодня

Медитация-да

Зарядка-да

Велотренажёр-да

Душ-закаливание-да

Витамины, рыбий жир-да

Адаптогены-да

Вода 3,5л-да

Медитация-сделаю обязательно

Какие изменения заметил после этой недели

-Одно из самых главных это меньше стали »ныть»ноги,хотя по прежнему весь день на ногах к вечеру усталости в ногах меньше стало

-появилось чувство усталости вечером:теперь мне ХОЧЕТЬСЯ спать вечером,в то время как раньше до последнего не ложился а потом резко вырубало,сечас к вечеру появилось приятная усталость глаза сами закрываются, ХОЧУ спать прям

-стал более нейтрально смотреть на проблемы: не в хожу в них с головой,а как то со стороны наблюдаю и ищу решения, медитация видать работает)

-от не досыпа ощущаеться утром заторможенность, но после рутин бодряком «бегу» по своим делам.

-На желудке стало легче в целом как будто тело стало легче, проще двигаться

-взялся на работе за «тяжёлые»задачи, даже с каким то энтузиазмом