КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «ДЕНЬ КАРДИО»

07.07. 2020 ГОДА

ВТОРНИК

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «ДЕНЬ КАРДИО»

ЗАНЯТИЕ № 1714

Тренировочный комплекс:

1)Игра с баскетбольным мячом: в течении 1 часа;

2)Пробежка в среднем темпе в детском парке имени Николаева г. Чебоксары: 3 круга;

3)Ходьба в быстром темпе в детском парке имени Николаева г. Чебоксары: 3 круга;

4)Подтягивания на перекладине широким хватом: 1 подход- 18 раз;

5)Отжимания на брусьях- 1 подход- 33 раза;

6)Прогулка по Набережной реки Волга на расстояние 3 км;

7)Ходьба в медленном темпе от залива г. Чебоксары до остановки общественного транспорта «ул. Николаева г. Чебоксары»: 3,5 км.

Конец тренировки. Общее время: более 4 часов.