![]()
|
|||||||||
Разучивание:Игра - разминка для детей.Стиль Восточные танцыСтр 1 из 2Следующая ⇒
Маршрутный лист Тренер-преподаватель по Фитнес - Аэробике Лагунина О.Ю. 23.03.2020 г. – 30.06.2020 г. РАСПИСАНИЕ: Вторник-15.00 - 16.30 Четверг 15.00 - 16.30 Суббота 13.05 - 14.35 Занятия проводить по 1,5 академического часа 1 раз в день, 3 раза в неделю. Один академический час равен 40 минут. Перерыв 10 минут. Обратная связь с родителями и детьми осуществляется через группы ВК в соц.сети Интернет Инструкция по использованию ссылок: 1. навести курсор мыши на ссылку 2. правой клавишей щелкнуть по ссылке 3. выйдет окошко в нем найти открыть гиперссылку и нужное видео откроется
24.03.2020
Четверг 26.03.2020 | Урок №1-2: Разучивание базовых движений: httDs://voutu.be/6O2siTLsb22 Стретчинг(упражнения на растяжку): https://www.youtube.com/watch?v=S5mftdidSe0 Танец"Весёлая зарядка": https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4 Теория «История возникновения и развития Аэробики» | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно. | |||||||
Суббота 28.03.2020 | Урок № 3: Разучивание базовых движений: httDs://youtu.be/6O2siTLsbg2 Стретчинг (упражнения на растяжку): https://www.youtube.com/watch?v=S5mftdidSe0 Акробатика: Повторить выученные элементы (Выпады, «Лодочка», «Лягушка», «Корзиночка», Стойка на лопатках, Полушпагат, Гимнастический мост). Повторить акробатический этюд от 26.01.2020г. (Первенство ДЮСШ) Теория: «Распорядок дня спортсмена. Режим питания спортсмена». | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно. | |||||||
Вторник 31.03.2020
Четверг 02.04.2020 | Урок № 4 – 5 Разучивание базовых движений : https://voutu.be/6O2siTLsbgg Упражнения на развитие концентрации внимания и координации:https://www.youtube.com/watch?v=D2qdUV9UF2U Танец"Весёлая зарядка": https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4 Теория: «Закаливание». | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно. | |||||||
Дата | Тема занятия и интернет сайт для просмотра урока | Примечание | |||||||
Суббота 04.04.2020 | Урок № 6 Разучивание базовых движений Флешмоба: https://youtu.be/m7EX9zNrHn8 Акробатика: Повторить выученные элементы (Выпады, «Лодочка», «Лягушка», «Корзиночка», Стойка на лопатках, Полушпагат, Гимнастический мост) Повторить акробатический этюд от 26.01.2020г (Первенство ДЮСШ) Силовая подготовка: https://www.youtube.com/watch?v=faVr15jDiCE | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно | |||||||
Вторник 07.04.2020 Четверг 09.04.2020 | Урок № 7-8 Разучивание базовых движений Флешмоба: https://youtu.be/m7EX9zNrHn8 Стретчинг (урпажнения на растяжку): https://www.youtube.com/watch?v=S5mftdidSe0\ Упражнения на развитие концентрации внимания и координации:https://www.youtube.com/watch?v=D2qdUV9UF2U Танец"Весёлая зарядка": https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4 | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно | |||||||
Суббота 11.04.2020 | Урок № 9 Разучивание базовых движений Флешмоба: https://youtu.be/m7EX9zNrHn8 Акробатика: Повторить выученные элементы (Выпады, «Лодочка», «Лягушка», «Корзиночка», Стойка на лопатках, Полушпагат, гимнастический мост. Повторить акробатический этюд от 26.01.2020г. (Первенство ДЮСШ) Силовая подготовка: https://www.youtube.com/watch?v=faVr15jDiCE | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно | |||||||
Вторник 14.04.2020 Четверг 16.04.2020 | Урок №10-11: "Весёлая зарядка": https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4 Повторение: Движение руками(под любую музыку) Разучивание:Игра - разминка для детей.Стиль" Восточные танцы" https://www.youtube.com/watch?v=GN3lrQiBDEY&t=147s Стретчинг: https://www.youtube.com/watch?v=S5mftdidSe0 | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно. | |||||||
Дата | Тема занятия и интернет сайт для просмотра урока | Примечание | |||||||
Суббота 18.04.2020 | Урок № 12: "Весёлая зарядка": https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4 Силовые упражнения: 1.Поднимание туловища из положения лёжа на спине ноги согнуть в коленях ,руки на плечи(при подъёме коснуться локтями колен, при опускании коснуться лопатками пола.(20раз). 2. Отжимание (10раз). 3.Растяжка на шпагат. Акробатика: Повторить выученные элементы (Выпады, «Лодочка», «Лягушка», «Корзиночка», Стойка на лопатках, Полушпагат, Гимнастический мост). Повторить акробатический этюд от 26.01.2020г. (Первенство ДЮСШ)Стретчинг: https://www.youtube.com/watch?v=S5mftdidSe0 | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно. | |||||||
Вторник 21.04.2020 Четверг 23.04.2020 | Урок №13-14: "Весёлая зарядка": https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4 Повторение: Движение руками (под любую музыку) Разучивание: Игра - разминка для детей.Стиль" Восточные танцы": https://www.youtube.com/watch?v=GN3lrQiBDEY&t=147s Стретчинг: https://www.youtube.com/watch?v=S5mftdidSe0 | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно. | |||||||
Суббота 25.04.2020 | Урок № 15: "Весёлая зарядка": https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4 Силовые упражнения: 1.Поднимание туловища из положения лёжа на спине ноги согнуть в коленях, руки на плечи (при подъёме коснуться локтями колен, при опускании коснуться лопатками пола (20раз). 2. Отжимание (10раз). 3.Растяжка на шпагат. Акробатика: Повторить выученные элементы (Выпады, «Лодочка», «Лягушка», «Корзиночка», Стойка на лопатках, Полушпагат, Гимнастический мост). Повторить акробатический этюд от 26.01.2020г. (Первенство ДЮСШ)Стретчинг (упражнения на растяжку) https://www.youtube.com/watch?v=S5mftdidSe0 | При выполнении соблюдаем технику безопасности. В разминке соблюдаем пространство, проверяем дистанцию от предметов в комнате. Упражнения стретчинга выполняем медленно, плавно. | |||||||
Дата | Тема занятия и интернет сайт для просмотра урока | Примечание | |||||||
Вторник 28.04.2020 Четверг 30.04.2020 | Урок №16-17: "Весёлая зарядка": https://www.youtube.com/watch?v=C84BaGhn3Q4
|
||||||||
|