Выпито воды____750__ День цикла(для женщин)____-_____Шаги вчера_____5500____
Вр Время приема пищи | Что съедено | Масса | Ккал | В Время приема пищи | Что съедено | Масса | Ккал |
9.00 | 1.Творог обезжиренный 2.Черешня 3.Морковь.1шт 4.Эубикор,1пак | 100г 100г 80г 3г | 26,5 | 19.25 | 1.Абрикосы,2шт 2.Стакан черного чая с заменит.сах. 3.Кусок хлеба отрубного | ||
13.25 | 1.Грудка(гуляш) 2.Гречка 3.Хлеб ржаной,1/2кус. 4.Йогурт,1,5% 5.ложка растит.олив.масла | 100г 100г 10г 150г 8г | 21,5 76,5 | 22.00 | 1.Яйцо и белок 2го 2.Огурец | ||
17.25 | 1.Горбуша, 1кусок 2.Рис 3.Овощной салат 4.2 кусочка отрубного хлеба 5.Стакан черного чая с сахаром,1ч.л. | 70г 100г 50г 30г |
Итого:__1126гр+400г чай, ___741___________ккал
После обеда было чувство переедания, ужином не наелась. Хотела поесть суп, но не знала, можно ли.
Вопрос: чай прибавлять к массе съеденного?
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|
|