Дата про ведения:22.05.2020. Что такое круговая тренировка?

Предмет: Физическая культура.

Группа: 10 МДСМ

Дата про ведения:22.05.2020

Тема: Круговая тренировка.

Задания:

Практическое:

Упражнения для самостоятельных занятий по развитию физических качеств

1. Медленный бег до 25 мин.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Тело при этом держать выпрямленным. 20 раз

3. Прыжки со скакалкой. 3 минуты

4. Поднимание прямых ног из седа, руки сзади. 20 раз

5. Отталкивание ладонями и пальцами от стены попеременно правой и левой рукой. 30 раз

6. Поднимание туловища из положения лежа на спине. 40 раз

Методические рекомендации: эти упражнения следует повторять до утомления, но не до предельных напряжений; выполнять упражнения в удобном для себя темпе; не задерживать дыхание, когда этого не требуют условия выполнения упражнения. Можно рекомендовать выполнять упражнения под музыку, что значительно повысит эмоциональность занятия, будет способствовать выполнению большего объема работы и с большей интенсивностью. В конце выполнения упражнений замерить пульс (на руки, на шее), засечь время 10 секунд, посчитав удары пульса и умножить на 6.

Полученную сумму записать в бланк домашнее задание в пункт практическое.

Теоретические задания:

Вопросы для актуализации знаний:

Что такое круговая тренировка?

Источник: учебник А.А. Бишаева Физическая культура, Москва Издательский центр «Академия» 2015г.

Сайт: http://www.fizkult-ura.ru/

Выполнить задания в срок: в течение 24 часов.

СПОСОБ СВЯЗИ: в личных сообщениях в ВК

Домашнее задание:

№ часов Тема Практическое ЧСС Теоретическое

96-97 Круговая тренировка