Дата про ведения:13.06.2020. Вопросы для актуализации знаний. Что не входит в определение уровня физического развития?. Как называется свод Олимпийских законов?. С какого года ведут отсчет Олимпийские игры Древней Греции?

1. Медленный бег до 25 мин.

2. Прыжки на скакалке или на месте на двух ногах 4 мин.

3. Семенящий бег, бег с захлестом голени назад, с высоким подниманием бедра на месте . 3-4 серии по 30-40 м.

4. Многоскоки или бег по «лестнице».

Методические рекомендации: эти упражнения следует повторять до утомления, но не до предельных напряжений; выполнять упражнения в удобном для себя темпе; не задерживать дыхание, когда этого не требуют условия выполнения упражнения. Можно рекомендовать выполнять упражнения под музыку, что значительно повысит эмоциональность занятия, будет способствовать выполнению большего объема работы и с большей интенсивностью. В конце выполнения упражнений замерить пульс (на руки, на шее), засечь время 10 секунд, посчитав удары пульса и умножить на 6.

Полученную сумму записать в бланк домашнее задание в пункт практическое.

Теоретические задания:

Вопросы для актуализации знаний

1.Что не входит в определение уровня физического развития?

а) Вес;

б) Рост;

в) Челночный бег 3х10.

2. Как называется свод Олимпийских законов?

а) конституция;

б) устав;

в) хартия.

3.Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:

а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;

б) упражнения, способствующие снижению веса тела;

в) упражнения, способствующие быстроте движений.

4.С какого года ведут отсчет Олимпийские игры Древней Греции?

А) 836 до н.э

Б) 776 до н.э

В) 684 до н.э

Г) 595 до н.э