Тема №3.Одиночные упражнения с набивным мячом.

Тема №3.Одиночные упражнения с набивным мячом.

подбросить мяч вверх, хлопнуть руками перед грудью или сзади и поймать мяч (рис. 29, а);
толкнуть набивной мяч вверх одной рукой и поймать сбоку (рис. 29, б);
поднять мяч вверх, быстро опустить его в сторону и наклонить туловище (рис. 29, в);
поднять мяч вверх, прогнуться, затем присесть. Выполнить с разной скоростью (рис. 29, г);
ударить носком ноги о мяч, который держат на вытянутых руках перед грудью (рис. 29, д);
бросить мяч одной рукой под поднятую ногу вперед и поймать его другой рукой (рис. 29, е);
вращать туловище с мячом в руках (рис. 29, ж);
вращать мяч вокруг талии (рис. 29, з);
выпад с мячом в сторону, поворот и наклон туловища вперед (рис. 29, и);
выпад с мячом в одной руке, бросить и поймать его на выпаде в другую сторону (рис. 29, к);
бросить мяч под ноги, вверх, через голову и поймать его (рис 29, л);
обкатать мячом ноги и туловище (рис. 29, м, н);

подбросить мяч вверх, поймать его и присесть (рис. 29, о