Примерный режим дня школьника. Вид занятий и отдыха. Возраст школьников

Примерный режим дня школьника

Вид занятий и отдыха

Возраст школьников

7-9 лет

10 лет

11-13 лет

14-17 лет

Подъём

7.00

Утренняя зарядка Водные процедуры Уборка постели, туалет

7.00 – 7.30

Утренний завтрак

7.30 – 7.50

Дорога в школу

7.50 – 8.20

Занятия в школе

8.30–12.30

8.30–13.30

8.30–14.00

8.30–14.30

Горячий завтрак в школе

около 11 ч.

Обед

13.00-13.30

14.00-14.30

14.30-15.00

15.00-15.30

Послеобеденный сон или отдых

13.30-14.30

–

Прогулка Игры и спортивные занятия на воздухе

14.30-16.00

14.30-17.00

15.00-17.00

15.30-17.00

Полдник

16.00-16.15

17.00-17.15

Приготовление домашних заданий

16.15-17.30

17.15-19.30

17.15-20.00

Прогулка на свежем воздухе

17.30-19.00

–

Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

19.00-20.00

19.30-20.30

19.30-21.00

Для 14-15 лет: 20.00-21.30 Для 16-17 лет: 20.00-22.00

Приготовление ко сну (чистка одежды, обуви, гигиенические процедуры)

20.00-20.30

20.30-21.00

21.00-21.30

22.00-22.30

Сон

20.30-7.00

21.00-7.00

21.30-7.00

Для 14-15 лет: 22.00-7.00 Для 16-17 лет: 22.30-7.00