на период с 1 по 30 мая 2020года

УТВЕРЖДЕНО

Директор

Дома детского творчества

Ворошиловского района

г.Донецка

___________Л.В.Матвиенко

« »_________2020г.

План дистанционного обучения

на период с 1 по 30 мая 2020года

педагога-организатора

Красикова Александра Александровича

кружок «Рукопашный бой»

(начальная подготовка 2 года обучения)

Дата	Основные цели и задачи подготовки	Время
02.05.2020г Суббота	1)Теоретическая часть: - Методика обучения ударам рукамиОзнакомлениес приемом или техническим действием, которые необходимы для создания предварительного и правильного представления об этом приеме 2)Практическая часть: -Техника прямого удара кулаком комплекс упражнений на развитие кистей Информацию можно найти в группе https://vk.com/public193198068	45 минут 45 минут
04.05.2020г Понедельник	1)Теоретическая часть: - Методика обучения ударам ногами и защиты 2)Практическая часть: - развитие техники, кмплекс упражнений на растягивание Информацию можно найти в группе https://vk.com/public193198068	45 минут 45 минут
06.05.2020г Среда	1)Теоретическая часть: - Профилактика коронофируса Повторение самозащиты 2)Практическая часть: - развитие техники, комплекс ОФП на развитие гибкости	45 минут 45 минут
08.05.2020г Пятница	1)Теоретическая часть: Обучение ударам коленями 2)Практическая часть: - развитие техники, комплекс упражнений на развитие силы Информацию можно найти в группе https://vk.com/public193198068	45 минут 45 минут
13.05.2020 Среда	1)Теоретическая часть: - Психология рукопашного боя 2)Практическая часть: - развитие техники, комплекс упражнений на развитие координации	45 минут 45 минут
15.05.2020г Пятница	1)Теоретическая часть: - Как делать бросок 2)Практическая часть: Повторение бросков - развитие техники, комплекс упражнений на снятие усталости	45 минут 45 минут
16.05.2020г Суббота	1)Теоретическая часть: - Как перебороть страх и тревогу пред соревнованиями, правильно себя настроить 2)Практическая часть: Развитие Мотивации	45 минут 45 минут
18.05.2020г Понедельник	1)Теоретическая часть: - правильно разогревать мышцы 2)Практическая часть: - развитее гибкости и выносливости	45 минут 45 минут
20.05.2020г Среда	1)Теоретическая часть: - игровая программа 2)Практическая часть: - виды игр, классификация игр	45 минут 45 минут
22.05.2020г Пятница	1)Теоретическая часть: - Совершенствование прикладных навыков рукопашного боя, самозащиты, элементов выживания в городских и лесистой местности в (домашних условиях) 2)Практическая часть: - уходы от захватов рук	45 минут 45 минут
23.05.2020г Суббота	1)Теоретическая часть: - правильность передвижения в Рукопашном бое 2)Практическая часть: - Челнок развитее выносливости	45 минут 45 минут
25.05.2020г Понедельник	1)Повторение правил по рукопашному бою и международных правил 2)Практическая часть: - уходы от захватов рук	45 минут 45 минут
27.05.2020г Среда	1)Теоретическая часть: - Методика обучения ударам рукамиОзнакомлениес приемом или техническим действием, которые необходимы для создания предварительного и правильного представления об этом приеме 2)Практическая часть: -Техника прямого удара кулаком комплекс упражнений на развитие кистей Информацию можно найти в группе https://vk.com/public193198068	45 минут 45 минут
29.05.2020г Пятница	1)Повторение техники безопасности при занятии Рукопашным боем 2)Гигиена после занятий спортом	45 минут 45 минут
30.04.2020г Суббота	1)Теоретическая часть: - Совершенствование прикладных навыков рукопашного боя, самозащиты, элементов выживания в городских и лесистой местности в (домашних условиях) 2)Практическая часть: - уходы от захватов рук	45 минут 45 минут

Список рекомендованной литературы для обучающихся:

Севостьянов В.Н.

Г.А.Бурцев История развития Рукопашного Боя 1991 год

Рукопашный бой. М., 1985.

Боевые искусства Шаолиня / Под ред. В. А. Рытова. Л., 1990.

Гончаров А. И. Рукопашный бой: Метод. рекомендации. Л.,1976.

Подготовила:

педагог-организатор ___________ А.А.Красиков