- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
КУ ДОСП «ДЮСШ ШК им.40-летия Победы»
КУ ДОСП «ДЮСШ ШК им.40-летия Победы»
администрации города Енакиево
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ДИСТАНЦИОННОГО РЕЖИМА РАБОТЫ
Учебно-тренировчная группа
тренер- преподаватель по вольной борьбе ПЕТУСЕНКО ОЛЕГ АНАТОЛЬЕВИЧ
| Дата | Содержание комплекса общеразвивающих упаржнений, направленных на развитие общефизической и специальной подготовки спортсменов в индивидуальной форме занятий, в т.ч теоретическая составная спортивной подготовки |
| 03.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 06.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 08.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 10.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 13.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 15.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 17.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 22.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 24.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 27.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
| 29.04.2020 | Самостоятельная разминка 10 мин. Функциональная тренировка ( видеозанятие). Имитация приемов вольной борьбы 5 мин. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа 5х20 раз. приседание 5х50 раз Подъем туловища с положения лежа на спине 25х30раз. Просмотр учебного фильма. (видео) |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|