|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Тренировка № 4. Помним, что перед каждой тренировкой необходимо сделать хорошую и качественную разминку. А после тренировки сделать растяжку и посидеть на шпагатах.Тренировка № 4 Задача: Поддержание достигнутого уровня спортивной формы. Помним, что перед каждой тренировкой необходимо сделать хорошую и качественную разминку. А после тренировки сделать растяжку и посидеть на шпагатах. *1 вариант - для группы № 1 школы 495 Выполнить надо 4 серий. В серии отдых между упражнениями минимальный (5-10 секунд). Между самими сериями отдых от 1-2 минуты. *2 вариант – для группы №2 шк 495 и группы ЦФК Выполнить надо 6 серий. В серии отдых между упражнениями минимальный (5-10 секунд). Между самими сериями отдых от 1-2 минуты.
Присылаем мне результаты тренировки – сколько времени у Вас ушло на выполнение этого комплекса. У кого есть наш спортивный дневник – присылает результаты в виде фото записи в дневнике.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|