Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Дневник самоконтроля студента.



Дневник самоконтроля студента.

Ф.И.О.                           группа:                  преподаватель:                    месяц:

 

№

Разделы

Занятие
1. ЧСС (среднее показание в течение дня: утро, обед, вечер)                
2. Выполнение утренней зарядки (мин)                
3. Количество шагов (примерное кол-во в течение всего суточного цикла в день занятия)                
4. Мероприятия, связанные с физической активностью в течение дня (кратко).                
5. Физическая нагрузка  (количественные показатели)                
6. Подъём (время) / Отбой (время)                
7. Самочувствие (самостоятельная оценка по 5-ти бальной шкале)                


Примечание:
Дневник заполняется из расчета учебной нагрузки, 8 часов в месяц (8 занятий по часу).
1) ЧСС рассчитывается среднее в течение дня (ЧСС утро + ЧСС день + ЧСС вечер/3).
2) Выполнение утренней зарядки – указать время выполнения в минутах.
3) Заполняется при наличии фитнес - браслета / приложения в телефоне.
4) Указываются все мероприятия, связанные с физической активностью.
5) Указываются количественные показатели (кол-во – отжиманий, приседаний, подъем корпуса, ног и др.).
                                                                      
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.