Составить комплекс упражнений для развития скорости.

Составить комплекс упражнений для развития скорости.

1.Бег с высоким подниманием бедра.

2.Бег по малому кругу с наклоном туловища внутрь круга.

3.Бег на 60-100 метров с ускорением.

4.Бег по лестнице, бежать максимально быстро, не пропуская ступени, затем пропускать по одной.

5. Бег вверх под наклоном, начинать с минимального наклона, постепенно увеличивая угол подъема.

6.Бег с выпрыгиванием на одной ноге. Особое внимание толчковой ноге, она должна быть прямой, опорная нога согнута в колене под прямым углом.

7.Приседания с эспандером, 12-15 раз.

8.Прыжки с разбега в длину, прыжки с места в длину.