Проба Штанге - время задержки дыхания на вдохе, с.
(примечание 5)
40-60 сек
40-60 сек
норма
выше нормы, высокая тренированность
ниже нормы, низкая тренированность
Проба Генче - время задержки дыхания на выдохе, с.
35-40 сек
35-40 сек
норма
выше нормы, высокая тренированность
ниже нормы, низкая тренированность
Проба Серкина
примечание 6
примечание 6
Примечание 1
Соотношение весоростовых показателей по центильным таблицам. Показатели соответствия норме оцениваются по таблице. Вес должен соответствовать росту. В противном случае регистрируется либо избыток веса, либо недостаток веса.
Мужчины
Женщины
Мужчины
Женщины
Рост, см
Вес, кг
Рост, см
Вес, кг
Рост, см
Вес, кг
Рост, см
Вес, кг
56,4
44,6
68,9
57,4
57,0
46,8
69,6
58,1
57,6
47,4
70,4
58,8
58,2
47,8
71,2
59,5
58,7
48,3
72,0
60,2
59,2
48,9
72,8
60,9
59,8
49,4
73,6
61,7
60,3
49,9
74,4
62,4
60,9
50,5
75,2
63,1
61,5
51,0
76,0
63,8
62,2
51,6
76,8
64,5
62,9
52,1
77,6
65,2
63,7
52,6
78,5
65,9
64,4
53,2
79,4
66,7
65,2
53,9
80,3
67,4
66,0
54,5
81,2
68,1
66,7
55,1
82,1
68,8
67,4
55,8
83,0
69,5
68,1
56,6
83,9
70,2
Примечание 2 Ортостатическая проба.
Для оценки деятельности сердца применяют различные варианты активных и пассивных ортостатических проб, а также проб с нагрузкой.
Порядок выполнения:
Одна из активных ортостатических проб производится следующим образом: 5 минут следует отдохнуть лежа на спине, затем подсчитать пульс в положении лежа за 1 минуту, далее надо встать и отдохнуть стоя одну минуту и подсчитать пульс в положении стоя за 1 минуту.
По разнице между частотой пульса лежа и стоя судят о реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку при изменении положения тела. Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма.
Разница от 0 до 10 ударов свидетельствует о хорошей физической тренированности. У здорового нетренированного человека разница составляет 13-18 ударов. Разница 18-25 ударов - показатель отсутствия физической тренированности. Разница более 25 ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в таких случаях следует обратиться к врачу.
Ортостатическую пробу лучше проводить утром перед зарядкой или в другое время дня до еды. Основное правило: проводить пробу в одни и те же часы суток.
Оценка
Динамика пульса (уд/мин)
Отлично
от 0 до +10
Хорошо
от +11 до +16
Удовлетворительно
от +17 до +22
Неудовлетворительно
более +22
Неудовлетворительно
Разница более 25 ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в таких случаях следует обратиться к врачу.
Оценка результатов 1-й минуты ортостатической пробы (Макарова Г.А., 2003).
Примечание 3
Пульс после нагрузки 20 приседаний за 30-секундный интервал.(присесть 20 раз за 30 секунд) Нагрузка оценивается как средняя по интенсивности.
Примечание 4. Проба Мартине-Кушелевского. Оценивается величина ЧСС в покое и после 20 приседаний за 30-секундный интервал. Если по истечению 3-х минут показатели ЧСС приходят к исходным значениям, то регистрируется нормальное восстановление. Если показатели ЧСС приходят к исходным значениям по истечению 4 минуты, то регистрируется удовлетворительное восстановление. Если показатели ЧСС приходят к исходным значениям по истечению 5 минуты, то регистрируется неудовлетворительное восстановление.
Перед проведением функциональной пробы, отдохнуть пару минут в положении сидя, затем замеряется ЧСС за 10 сек (пульс лучше определить несколько раз для получения устойчивого значения) Затем необходимо выполнить 20 приседаний за 30 секунд. Приседать нужно полностью с прямой спиной, руки впереди.
Сразу по окончании нагрузки производится замер ЧСС за 10 секунд,и на последних 10 секундах первой минуты восстановления снова измерить ЧСС. На второй и третьей минуте восстановительного периода снова измеряется ЧСС за 10 сек, до тех пор пока он не вернется к исходному уровню. Необходимо, чтобы одинаковый результат повторился 3 раза. В случае, если за 3 минуты ЧСС не вернется на исходный уровень, дальнейший замер не имеет смысла, поскольку результат будет неудовлетворительным. Далее производят анализ и определяют реакцию ССС на нагрузку.
Оценить учащение пульса можно по формуле: ЧССпосле – ЧССдо / ЧССдо х 100%
учащение пульса на 25% характеризует хорошее состояние ССС;
учащение пульса на 50 – 75% характеризует удовлетворительное состояние ССС;
.учащение пульса более, чем на 75% характеризует неудовлетворительное состояние ССС.
Примечание 5
Показатели развития дыхания. Проводятся пробы с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) и выдохе (проба Генче). Оценивается общий уровень тренированности человека. Возможно оценить реакцию сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
Проба Штанге:измеряется максимальное время задержки дыхания после субмаксимального вдоха.
Методика проведения :исследуемому предлагают сделать вдох, выдох, а затем вдох на уровне 85-95% от максимального. При этом плотно закрывают рот и зажимают нос пальцами. Регистрируют время задержки дыхания.
Оценка пробы: средние величины пробы Штанге для женщин – 40-45 сек, для мужчин – 50-60 сек, для спортсменок – 45-55 сек и более, для спортсменов – 65-75 сек и более. Для детей (по данным Язловецкого В.С., 1991г.) 7-11 лет – 30-35 сек, 12-15 лет – 40-45 сек, 16-17 лет – 45-50 сек. По данным Тихвинского С.Б. отличаются почти в 1,5-2 раза.
С улучшением физической подготовленности в результате адаптации к двигательной гипоксии время задержки дыхания нарастает. Следовательно, увеличение этого показателя при повторном обследовании расценивается (с учетом других показателей) как улучшение подготовленности (тренированности) спортсмена.
Определение результатов пробы Штанге
Оценка состояния испытуемого
Время задержки вдоха (с)
Отличное
Больше 60
Хорошее
40-60
Среднее
30-40
Плохое
Меньше 30
Проба Генчи: регистрация времени задержки дыхания после максимального выдоха.
Методика проведения: исследуемому предлагают сделать глубокий вдох, затем максимальный выдох. Исследуемый задерживает дыхание при зажатом пальцами носе и плотно закрытом рте. Регистрируется время задержки дыхания между вдохом и выдохом.
Оценка пробы: в норме у здоровых людей время задержки дыхания составляет 25-40сек (на 40-50% меньше показателей пробы Штанге). Спортсмены способны задержать дыхание на 40 -60 сек и более. При утомлении время задержки дыхания резко уменьшается.
По величине показателя пробы Генчи можно косвенно судить об уровне обменных процессов, степени адаптации дыхательного центра к гипоксии и гипоксемии.
Примечание 6
Проба Серкина. Анализ системы внешнего дыхания.
1 фаза. Определить время задержки дыхания на вдохе в положении сидя (см.рез. прбы Штанге)
1 фаза. Выполнить 20 приседаний и снова замерить время задержки дыхания
3 фаза. Отдохнуть 1 минуту стоя и вновь замерить длительность задержки дыхания в положении сидя.
