Круговая Тренировка

Легкая атлетика : Тренер-преподаватель Перевощикова М.М.

1 день (18.05.2020)- Бег на месте 10 минут

Общеразвивающие упражнения

2 день (20.05.2020)- Бег на месте 10 минут

ОРУ - 15 мин

Специальные беговые упражнения на месте по 60 секунд

1. Бег с захлестом голени

2. Бег с высоким подниманием бедра

3. Бег на прямых ногах

4. Семенящий бег

5. Подскоки

6. Перекаты с пятки на носок

Круговая Тренировка

«Заминка». Медленный бег на месте– 1 минута;

3день- (22.05.2020)- Бег на месте 10 минут

Прыжки на скакалке 10 мин

Общеразвивающие упражнения 15 мин.

Специальные беговые упражнения на месте по 60 секунд

7. Бег с захлестом голени

8. Бег с высоким подниманием бедра

9. Бег на прямых ногах

10. Семенящий бег

11. Подскоки

12. Перекаты с пятки на носок