Начинаем утро правильно!. Превратите своё рутинное утро в особый ритуал, который приносит радость и положительные эмоции. И не забывайте высыпаться!

Начинаем утро правильно!

Как начать свое утро так, чтобы весь день не чувствовать себя безэнергичной субстанцией, которой хочется спать и не хочется ничего делать? Правильное утро – залог хорошего дня!

Начинайте утро с хороших мыслей, настройтесь на правильный лад. Не позволяйте себе «встать не с той ноги». Для большей эффективности прочтите аффирмации – это краткие фразы, которые методом повторения помогают закрепить тот или иной образ в нашем сознании.

2. Пейте стакан чистой воды сразу после пробуждения. Это очень полезно для организма, поскольку такой ритуал помогает регулировать водный баланс и ускорять обмен веществ.

3. Примите контрастный душ. За ночь наш организм очищается, и на коже остаются токсины и грязь, которые обязательно нужно смывать.

4. Сделайте зарядку. Это отличный способ не только правильно начать утро, но и укрепить здоровье. Но не перегружайте себя физическими нагрузками, достаточно будет выполнить базовые упражнения, чтобы размяться и набраться силами и энергией.

5. Правильно завтракайте. Для первого приёма пищи подойдет что-то легкое и полезное для мозговой деятельности, например, йогурт, ягоды, фрукты, овощи, орехи, но никак не тяжелая пища. Но! Все индивидуально, и питание нужно подбирать для своего организма.

6. Планируйте день. Чтобы не быть весь день в «кисельном» состоянии (никто же не желает стать Обломовым), распишите сразу все, что планируете сделать. Так вы поймете, как грамотно распланировать время и не тратить самый дорогой ресурс зря.

Превратите своё рутинное утро в особый ритуал, который приносит радость и положительные эмоции. И не забывайте высыпаться!