Копинг- тест Лазаруса.. Инструкция. Тестовое задание

2. Копинг- тест Лазаруса.

Инструкция

Вам предлагается 50 утверждений, касающихся поведения в трудной жизненной ситуации. Обведите в строке с утверждением тот вариант, который наиболее часто проявляются у Вас в поведении.

Тестовое задание

№	Оказавшись в трудной ситуации, я...	Никогда	Редко	Иногда	Часто
	...сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше, – на следующем шаге
	...начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь
	...пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
	...говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
	...критиковал и укорял себя
	...пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все как есть
	...надеялся на чудо
	...смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
	...вел себя, как будто ничего не произошло
	...старался не показывать своих чувств
	...пытался увидеть в ситуации что-то положительное
	...спал больше обычного
	...срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
	...искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
	...испытывал потребность выразить себя творчески
	...пытался забыть все это
	...обращался за помощью к специалистам
	...менялся или рос как личность в положительную сторону
	...извинялся или старался все загладить
	...составлял план действий
	...старался дать какой-то выход своим чувствам
	...понимал, что сам вызвал эту проблему
	...набирался опыта в этой ситуации
	...говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
	...пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
	...рисковал напропалую
	...старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
	...находил новую веру во что-то
	...вновь открывал для себя что-то важное
	...что-то менял так, что все улаживалось
	...в целом избегал общения с людьми
	...не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
	...спрашивал совета у родственника или друга, которого уважал
	...старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
	...отказывался воспринимать это слишком серьезно
	...говорил о том, что я чувствую
	...стоял на своем и боролся за то, чего хотел
	...вымещал это на других людях
	...пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации
	...знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
	...отказывался верить, что это действительно произошло
	...давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому
	...находил пару других способов решения проблемы
	...старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
	...что-то менял в себе
	...хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
	...представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
	...молился
	..прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
	...думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему

Спасибо за ответы!

⇐ Предыдущая 12