План урока для 11а девочки 20.05

План урока для 11а девочки 20.05

Выполнить упражнения «Тренировка для всего тела»,смотри приложение:

· Постарайтесь выполнить весь комплекс полностью.

· Индивидуально дозируйте нагрузку.

Повторить«Инструкцию техники безопасности по легкой атлетике» при спринтерском и эстафетном беге; при прыжках и метании.
Спринтерский и эстафетный бег:

· Низкий (высокий) старт

· Разгон

· Бег по дистанции

· Финиширование

Дать пояснения второй и третьей фазы. Как вы понимаете разгон и бег по дистанции. Поощрительная оценка всем, кто пришлет ответ на эл почту: tinus397@yandex.ru

4. Выполнить тест на развитие координационно-скоростных качеств:

· Выполни упражнения, которые вы знаете и которые уместны дома.

· Выполнить 2-3 серии с обязательным перерывом в 1 мин.