Тест по теме : «Основы здорового образа жизни».

Тест по теме : «Основы здорового образа жизни».

1. Здоровый образ жизни направлен на:

А. сохранение и улучшения здоровья

Б. развитие физических качеств

В. поддержание высокой работоспособности

2. Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

А. малая двигательная активность, психологические стрессы

Б. переедание, алкоголизм, наркомания, курение

В. всё перечисленное

3. Выберите правильные ответы: в двигательный режим школьника входят:

А. уроки физкультуры

Б. приём пищи

В. чтение книг

Г. работа за компьютером

Д. зарядка

Е. просмотр спортивных передач

Ж.прогулка

4. Утренняя гигиеническая гимнастика способствует:

А. переходу организма от заторможенного состояния к активной деятельности

Б. развитию выносливости

В. повышению артериального давления

Г. всё вышеперечисленное

5. Физическая работоспособность- это:

А. способность человека быстро выполнять работу

Б. способность выполнять разные виды работ

В. способность к быстрому восстановлению после работы

Г. способность выполнять большой объём работы

6. Основу двигательного режима составляют:

А. физические упражнения и занятия спортом.

Б. развитие физических способностей

В. способы поддержания высокой работоспособности

Г. развитие двигательных умений и навыков

7. Дневник самоконтроля нужно вести для:

А. отслеживания изменений в развитии своего организма

Б. отсчёта о проделанной работе перед учителем физической культуры

В. консультации с родителями по возникающим вопросам.

8. Выберете правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:

А. питьё холодной воды

В. Прогулка под дождём

В. Обливание водой

Г. Прохладный душ

Д. солнечные ванны

Е. держание ног в тазу с горячей водой

Ж.Выполнение физических упражнений на свежем отдыхе

9. С чего следует начинать закаливающие процедуры:

А. с обливания водой, имеющей температуру тела

Б. с обливанием прохладной водой

В. С обливания холодной водой

Г. С растирания тела полотенцем

10. Избыточный вес:

А. укрепляет опорно- двигательный аппарат

Б. тренирует сердечно- сосудистую систему

В. активизирует обмен веществ

Г. оказывает отрицательное воздействие на все системы организма