Главное – выполнять все умеренно, в силу своих возможностей, не стараться сразу свернуться в эффектную позу немыслимой сложности. Здесь наше кредо – не навреди (самому себе).

Что необходимо иметь, чтобы заниматься спортом дома?

1. Ваше желание и стремление к новым свершениям.

2. Мотивация.

3. Спортивная одежда.

4. Коврик для занятий.

5. По выбору спортивный инвентарь.

Что вам поможет в ваших свершениях:

Коврик для занятий

Действительно, на нем заниматься дома гораздо удобнее, особенно, если у вас твердое напольное покрытие. Выбрать коврик можно в любом спортивном магазине. Важные параметры, которые стоить учитывать – длина коврика, которую Вы выбираете с учетом вашего роста, а также его толщина. Для этого проанализируйте, для какого рода активности вы будете его использовать (толстые сильнее скользят по поверхности, тонкие могут быть довольно жесткими). Но даже если вы его не приобретете, всегда есть возможность использовать альтернативу — будь то декоративный коврик на полу или свернутое покрывало, главное, чтобы вам было комфортно заниматься спортом.

Спортивные приспособления:

· Шведская стенка;

· Гантели;

· утяжелители, резинки эспандеры;

· степ-платформу;

· фитбол и т.п..

Спортивная одежда:

· удобно, она не сковывала движения, пропускала воздух и впитывала влагу.

Как найти время для занятий спортом дома

Отсутствие времени – самая популярная отговорка, чтобы не заниматься, когда появляется свободная минутка, достают смартфон и начинают штурмовать соцсети. 30 минут в день вполне достаточно для занятий физической активностью. Если вам кажется, что отказаться от социальных сетей тяжело, просто представьте, что даже если начать заниматься по 30 минут ежедневно, на протяжение двух-трёх месяцев — Ваша фигура и самочувствие заметно улучшатся, а зависимость от смартфона лишь испортит зрение и потратит драгоценные минуты жизни впустую.

ВЫВОД:

Наша жизнь, здоровье и время находятся в наших руках и только мы сами вольны ими распоряжаться, главное только сделать верные выводы и принять правильные решения.

Источники:

1. Instagram и Youtube.

2. Официальный сайтDue Diligence.

⇐ Предыдущая 12