Медитация.. Медитация

03.06.2020
Тема: Методы и техники саморегуляции
Задание:
1. Конспект

2. Подбираете упражнение на одну из подтем с сопутствующей аргументацией в пользу вашего выбора, а также указываете цель упражнения, его особенности проведения и ограничения.

Подтемы:
Дыхание и релаксация

Позвоночник и дыхание

Методы релаксации.

Визуализация как метод саморегуляции и оздоровления.

Методы cамовнушения.

Медитация.

Саморегуляция с помощью НЛП

Медитация

Я выбрала данную подтему, поскольку она показалась наиболее интересной, и достаточно действенной. Её техники направлены на концентрацию внимания или воли, и могут сочетаться с другими возможными методами саморегуляции. Глубокая медитация позволяет достичь изменённого состояния сознания без применения специализированных веществ, используя свой внутренний ресурс. Само слово «медитация» (от лат.meditari), переводится как «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».

Существует большое количество техник, которые применяются в психотерапии и психотренингах, медицине, могут использоваться в группах или индивидуально.

Да и буддисты ерундой заниматься не станут.

12 Следующая ⇒