группа. Тема: Гимнастика.. Что такое ритмическая гимнастика. Ритмическая гимнастика проводится с музыкальным сопровождением, что обогащает уроки эстетическим содержанием, выразительными, точными и красивыми движениями.. Схема построения комплекса ритмичес

Стр 1 из 3Следующая ⇒

312 группа

Тема: Гимнастика.

Задачи урока:

1.Составить и выполнить комплекс ритмической гимнастики.

2.Развивать координацию движений, силу, ловкость.

3.Формировать важные музыкально-двигательные умения и навыки.

4.Воспитывать эстетические качества, развитие памяти, внимания, общей культуры поведения.

Инвентарь: гимнастический коврик, гантели.

Ход урока:

Контроль ЧСС в покое

Все виды упражнений ритмической гимнастики помогают справиться со стрессами; улучшается физическая и интеллектуальная работоспособность.

Что такое ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика проводится с музыкальным сопровождением, что обогащает уроки эстетическим содержанием, выразительными, точными и красивыми движениями.

Средствами музыкально-ритмического воспитания являются музыка и движение.
Музыка, хорошо подобранная к движениям, помогает закреплять мышечные чувства, а слуховым анализаторам запоминать движения в связи со звучанием музыкальных отрывков. Все это воспитывает музыкальную память, закрепляет привычку двигаться ритмично, красиво.

Схема построения комплекса ритмической гимнастики

В подготовительной части включаем упражнения общего воздействия – потягивания, разновидности ходьбы на месте и с продвижением, танцевальные шаги.
Разные виды ходьбы имеют свои специальные названия:

«Степ-тач» – приставной шаг с касанием. Выполняется в различных вариациях с поворотами, прыжками, перемещениями в произвольных направлениях.

«Марш» – шаги на месте с высоким подниманием колена.

«Кросс-степ» – скрестный шаг. Повороты и перемещения.

«Грейн вайн» – скрестные шаги с перемещениями вправо и влево.

Основная часть комплекса ритмической гимнастики направлена на развитие различных мышечных групп и ведущих физических качеств. Сюда входят наиболее интенсивные упражнения в исходных положениях стоя, сидя, лежа, а также дающие так называемые пиковые нагрузки прыжки.
Последовательность упражнений связана с их направленностью на проработку мышечных групп рук, плечевого пояса, брюшного пресса, бедер, ягодиц, груди, спины и голеней.
В основной части - пружинистый шаг, полуприседы, махи, прыжки, легкий бег, различные движения ногами, сопровождаемые движениями рук и хлопками, а также в положении
сидя и лежа. Это махи, наклоны, повороты, отжимания, растягивания мышц.

В заключительную часть занятий входят упражнения на расслабление и дыхание, поскольку самое важное после нагрузки – продолжать двигаться, но в достаточно низком темпе, чтобы постоянно уменьшать частоту сердечных сокращений.
Упражнения этой части должны помочь организму восстановиться после напряженной физической работы.

Музыка – существенная часть программы занятий. Она создает радостное настроение и активизирует движения. Музыка оказывает положительное стимулирующее воздействие на центральную нервную систему.

12 3 Следующая ⇒